کتاب نیمار، پسری از برزیل؛ بیوگرافی نابغه برزیلی دنیای فوتبال

کمتر کسی هست که نیمار را نشناسد. این فوتبالیست نابغه، آن‌قدر معروف و محبوب است که زیروبم فعالیت‌های حرفه‌ای او، زیر ذره‌بین همه‌ی رسانه‌هاست. اما آیا چیزی از دوران کودکی و زندگی خانوادگی او می‌دانید؟ در این مقاله با ما همراه باشید تا شما را با کتاب نیمار، پسری از برزیل اثر مایکل پارت نویسنده کتاب‌ های رونالدو، ظهور یک برنده و قصه شگفت انگیز لئو مسی آشنا کنیم.

داخلی-میان متنی-بانک آینده

شناسنامه‌ی کتاب

عنوان کتاب: نیمار، پسری از برزیل

عنوان کتاب به زبان اصلی: Neymar, the boy from Brazil

نویسنده: مایکل پارت

سال انتشار: ۲۰۱۴

درباره‌ی کتاب نیمار، پسری از برزیل

اولین باری که فهمیدم نیمار متولد ۱۹۹۲ میلادی است، برق از سرم پرید. این‌همه موفقیت برای پسری که هم‌سن من بود باورکردنی نبود. راستش هم کیف کردم از اینکه با این سن به اینجا رسیده و از طرفی هم دچار حسادت شدم.

آدم وقتی بین خودش و انسانی موفق، نقطه مشترکی پیدا می‌کند، ناخودآگاه دست به قیاس می‌زند. البته این قیاس، مثل یک شمشیر دولبه است. یا به انگیزه‌ای برای تلاش بیشتر تبدیل می‌شود و یا برعکس، آدم را از هرتلاشی ناامید می‌کند. البته یک روی دیگر ماجرا، کنجکاوی درمورد زندگی و داستان موفقیت‌ها و شکست‌های انسان معروف است. خوشبختانه مایکل پارت، قبل از ما به این موضوع فکر کرده و درراستای برآورده کردن این حس کنجکاوی ما، داستان زندگی نیمار را از بچگی تا روزهای اوج موفقیت ورزشی او نوشته‌ است.

داستان از روزهای کودکی نیمار در سائوپائولوی برزیل شروع می‌شود؛ از روزهایی که او در رؤیای فوتبال، در تیم‌های محلی بازی می‌کرد. شروع کتاب غافلگیرکننده است و با روایت اتفاقی در سال‌های اول زندگی نیمار شروع می‌شود؛ تصادفی که برای خانواده‌ی نیمار اتفاق افتاد:

“پای آرام گفت: «مواظب باش!» ماشین غژغژی کرد و کمی تکان خورد. درد را در پاهایش حس می‌کرد. می‌ترسید که تکان بخورد. اگر ماشین کمی دیر جابه‌جا می‌شد، داخل دره سقوط می‌کرد. به‌سختی گفت پنجره‌ی عقبی! نادین فهمید که می‌تواند حرکت کند. سری تکان داد و پاهایش را آزاد کرد و بالاخره توانست نگاهی به صندلی عقب بیندازد. تخت کوچک جونیور، کف ماشین افتاده بود؛ ولی بچه داخل آن نبود. اشک گونه‌های مادر را خیس کرد. شیشه‌ی عقب کاملا کنده شده بود. به جاده نگاهی انداخت و فکر کرد شاید فرزندش بیرون پرت شده باشد، ناگهان صدایی غریبه گفت: «کسی اون‌ تو آسیبی دیده؟» پای نگاهی به نادین کرد. چه کسی بود؟ برگشت و مردی را دید که از پنجره‌ی نادین به آنها نگاه می‌گرد. مرد پرسید: «می‌تونین حرکت کنین؟» پای به‌سختی گفت: «نه.» پای زمزمه‌کنان گفت: «پسرم.» چشمان مرد گرد شد: «یه بچه هم تو ماشینه؟» صندلی عقب را بررسی کرد. تخت کوچک برعکس روی زمین افتاده بود و پوشیده از خرده‌شیشه بود. به سمت در عقب رفت و با تمام توان سعی کرد آن را باز کند، اما حتی تکان هم نخورد. دوباره دستگیره را گرفت. پاهایش را در گل محکم کرد و این بار با شدت بیشتری زور زد. در با صدای زیادی باز شد. وارد ماشین شد و در میان شیشه‌خرده‌ها و ملحفه به‌دنبال بچه گشت. نفس عمیقی کشید و وقتی دستانش را از زیر صندلی عقب بیرون آورد، جونیور در میان آن بود و صورتش خونی شده بود. «پیداش کردم! زنده است!»”

در حاشیه

نیمار داسیلوا سانتوس جونیور، متولد ۱۹۹۲ در شهر سائوپائولوی برزیل است. او که اکنون در باشگاه بارسلونای اسپانیا بازی می‌کند و عنوان باارزش‌ترین بازیکن سال را دارد. او در لیگ فصل ۲۰۱۴/۲۰۱۵، توانست با تیم بارسلونا، سه جام بزرگ لالیگا، جام حذفی اسپانیا و قهرمانی چمپینز لیگ اروپا را به‌دست بیاورد.

نیمار تنها بازیکنی است که توانسته در جام‌های کوپالیبرتادورس، لالیگا، جام حذفی اسپانیا و لیگ قهرمانان اروپا هت تریک کند؛ به‌همین‌دلیل، رکورد او در گینس ثبت شده‌ است. همچنین او، سه سال پیاپی موفق به دریافت کفش طلا شده و سه دوره هم در لیست نامزدهای نهایی توپ طلایی بوده‌ است.

پارت، یکی از موفق‌ترین نویسندگان کتاب‌های نوجوانان در آمریکا به‌حساب می‌آید. کتاب‌های او در ۳۶ کشور مختلف دنیا به‌چاپ رسیده‌اند و به زبان‌های مختلفی ترجمه شده‌اند.

شما می‌توانید همین حالا کتاب صوتی نیمار، پسری از برزیل را با کیفیت بالا از وبسایت نوار تهیه کنید.

آیا این کتاب برای شماست؟

«نیمار پسری از برزیل» برخلاف بیوگرافی‌های متداول، در قالب روایتِ داستانی تمام‌عیاری نوشته‌ شده‌ است. درواقع شما در این کتاب، با داستانی براساس واقعیت مواجه هستید که شخصیت اصلی آن نیمار است. این ویژگی، کتاب را جذاب و پرکشش کرده‌ است. حجم کم کتاب هم باعث شده تا نویسنده از زیاده‌گویی و پرداخت به حواشی پرهیز کند و خط سیر داستان از سرعت خوبی برخوردار است. از طرفی خواندن زندگی‌نامه‌ی افراد موفق، دید خوبی از شکست‌ها و موفقیت‌ها به انسان ، مخصوصا نوجوانان خواهد داد. فهم و به‌کارگیری این مسئله که هر انسان موفقی لزوما از همه‌ی امکانات زندگی برخوردار نبوده و افراد براساس تلاش‌ها و استعداد‌هایشان به جایگاهی که شایسته‌ی آن هستند، خواهند رسید.

مشاهده ادامه مطلب

خواص مارچوبه؛ ۱۸ خاصیت درمانی این سبزی سرشار از ویتامین K

مارچوبه با نام علمی Asparagus بومی مناطق اروپا، آفریقای شمالی و غرب آسیاست. گیاه مارچوبه سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی از ویتامین K، فولات، کلسیم و فسفر است. از خواص مارچوبه می‌توان به بهبود سلامت گوارش، کاهش درد روماتیسم مفصلی و کاهش وزن اشاره کرد. در این مقاله شما را با ارزش غذایی مارچوبه، خواص مارچوبه و عوارض جانبی احتمالی آن آشنا خواهیم کرد.

داخلی-میان متنی-بانک آینده

ارزش غذایی مارچوبه

مارچوبه،‌ منبعی غنی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و پروتئین‌های ضروری است. این گیاه حاوی ویتامین‌های ‌A ،B1 (تیامین)، B2 (ریبوفلاوین)، ‌B3 (نیاسین)، B5 (اسید پانتوتنیک)، ویتامین B6، فولات، ویتامین C، ویتامین E ( آلفاتوکوفرول) و ویتامین K (فیلوکوئینتون) است. از مواد معدنی موجود در این گیاه، می‌توان به آهن، کلسیم، فسفر، منیزیم، منگنز، روی، سلنیم و پتاسیم اشاره کرد.

مارچوبه به‌دلیل اینکه کلسترول ندارد، خوراکی کم کالری محسوب می‌شود و در عین حال سدیم بسیار کمی دارد. همچنین حاوی منبعی غنی از فیبرهای رژیمی است که برای بدن ضروری‌اند.

مارچوبه مانند دیگر سبزیجات، سرشار از آنتی اکسیدان است. از این آنتی اکسیدان‌ها می‌توان به ویتامین E ،C و گلوتاتیون (ترکیبی پروتئینی)، فلاونوئيدها و پلی‌فنول‌ها اشاره کرد. آنتی اکسیدان‌ها به حفاظت از سلول‌های بدن در برابر تنش اکسایشی و رادیکال‌های آزاد کمک می‌کنند. تنش اکسایشی موجب پیری پوست، التهاب مزمن و بسیاری از بیماری‌های دیگر مانند سرطان می‌شود.

همچنین مارچوبه حاوی مقادیر بالایی کوئرستین، ایزورامتین و کائمفرول است. این مواد از فشار خون کاسته و باعث درمان التهاب می‌شوند. همچنین ویژگی‌های ضدویروسی و ضدسرطانی دارند. در ضمن مارچوبه ارغوانی به‌دلیل وجود رنگدانه آنتوسیانین، اثرات آنتی اکسیدانی روی بدن می‌گذارد. این رنگدانه باعث کاهش فشار خون می‌شود و خطر بیماری و سکته‌ قلبی را می‌کاهد.

خواص مارچوبه، رنگ‌های مختلف

۱. حفظ سطح هوموسیستئین

مارچوبه به‌دلیل وجود ویتامین‌های B، مقدار هوموسیستئین بدن را در سطح مطلوب نگه‌ می‌دارد. این اسیدآمینه، زمانی که اسید آمینه‌ای به نام متیونین در بدن تجزیه می‌شود، به‌وجود می‌آید. ویتامین‌های B، به‌ویژه فولات، B6 و ویتامین B12، نقش مهمی در تبدیل هوموسیستئین به سیستئین دارند و سپس در چرخه عادی میتلاسیون، سیستئین دوباره به هوموسیستئین تبدیل می‌شود. کمبود ویتامین B در بدن باعث بالا رفتن سطح هوموسیستئین در بدن و افزایش خطر صدمه به رگ‌های خونی می‌شود. این وضعیت موجب تشکیل لخته خون در عروق سیاهرگی، تصلب شریان و دیگر اختلال‌های قلبی می‌شود. علاوه‌براین، ویتامین B، سوخت و ساز نشاسته و قند در بدن را تضمین و بدین وسیله قند خون را کنترل می‌کند.

۲. مفید برای زنان باردار

مارچوبه، منبعی عالی از فولات (B9) است. مصرف فقط نصف فنجان مارچوبه، ۳۴درصد از نیاز یک فرد بزرگسال و ۲۲ درصد از نیاز روزانه زنان باردار را برطرف می‌کند. فولات ماده مغذی مهمی است که به تشکیل گلبول‌های قرمز خون کمک می‌کند و با تولید DNA در رشد و نمو مؤثر است. بنابراین بهتر است که زنان باردار، در مراحل اولیه بارداری‌شان از این گیاه مغذی مصرف و رشد کامل نوزاد‌شان را تضمین کنند.

مصرف فولات به‌اندازه کافی از منابعی چون مارچوبه، سبزیجات برگ سبز و میوه می‌تواند جلوی نقص‌های مادرزادی مربوط به لوله عصبی، مانند اسپینابیفیدا (مهره‌شکاف) را بگیرد. نقص لوله عصبی می‌تواند منجر به بیماری‌های مختلفی شود که از این بیماری‌ها می‌توان به اشکال در یادگیری، عدم کنترل روده و مثانه و معلولیت‌های جسمانی اشاره کرد. درحقیقت، مصرف کافی فولات در دوران پیش از بارداری و اوایل بارداری بسیار مهم است و پزشکان معمولا برای این زنان مکمل‌های فولات تجویز می‌کنند. در ضمن فولات به‌دلیل ویژگی‌های ادرار‌آوری، به کاهش ورم در اثر تجمع غیرطبیعی آب در بافت‌های بدن کمک می‌کند.

عصاره مارچوبه به‌خوبی می‌تواند از نفخ شکم پیش از قاعدگی بکاهد. وجود مواد مغذی در مارچوبه، به مبارزه با افسردگی و خستگی و کاهش درد قاعدگی کمک می‌کند. همچنین در کنترل از دست دادن خون و حفظ تعادل هورمونی هنگام قاعدگی مؤثر است.

۴. بهبود باروری

ریشه مارچوبه racemosus (معروف به شاتاواری) در طب سنتی آیورودا (هندوان) کاربرد بسیاری دارد. شاتاواری‌، تقویت‌کننده نیروی جنسی است، هورمون‌ها را تنظیم می‌کند و باعث درمان اختلال های جنسی مردانه و زنانه می‌شود. همچنین، ویژگی‌های غلبه بر اضطراب را دارد و در درمان ناتوانی‌ جسمی و ذهنی مردان مؤثر است. شاتاواری، همچنین تعداد اسپرم‌ها و مقدار حرکت آنها را افزایش می‌دهد. مارچوبه، سندرم یائسگی و کم‌خونی در زن‌ها را درمان می‌کند. در ضمن مارچوبه می‌تواند در بهبود کیفیت و کمیت شیر مادر و همچنین افزایش اشتهای مادران شیرده، کمک کند. در تحقیقی روی موش‌ها، مصرف مارچوبه،‌ اثر مثبتی روی دستگاه تناسلی و غدد شیری موش‌های ماده گذاشت.

۵. بهبود دستگاه گوارش

یکی از خواص مارچوبه تاثیر مثبت آن در سلامت گوارش است. مارچوبه حاوی مقادیر مهمی اینولین است. اینولین نوعی کربوهیدرات پیچیده است که به پری بیوتیک معروف است. این ماده تا زمانی که به روده نرسد، هضم نمی‌شود و سپس در روده موجب رشد باکتری‌های مفیدی مانند لاکتوباسیلوس و بیفیدوباکتریوم می‌شود. اینولین به جذب مواد مغذی در بدن کمک می‌کند و از خطر ابتلا به سرطان معده و حساسیت‌ها می‌کاهد. همچنین مارچوبه، به‌اندازه کافی برای بدن، فیبر رژیمی فراهم می‌کند. فقط مصرف نصف فنجان مارچوبه، ۱.۸ گرم فیبر به بدن می‌رساند و ۷ درصد نیاز روزمره فرد را تأمین می‌کند. ویژگی‌های ملین بودن مارچوبه، در تسهیل عملکرد روده‌ها، پیشگیری از نفخ و یبوست، مؤثر است. فیبر علاوه بر حفظ سلامت دستگاه گوارش، در کاهش مقدار کلسترول تأثیر دارد. در طب سنتی آیورودا، از مارچوبه برای درمان اسهال، اسهال خونی و سوء‌ هاضمه استفاده فراوان شده است. سوء‌هاضمه باعث می‌شود سوزش معده شود و اطراف ناف او درد بگیرد. تحقیقات نشان داده است که می‌توان از مارچوبه racemosus در تولید داروهای مربوط به سوء‌ هاضمه استفاده کرد.

۶. مبارزه با تومور

مارچوبه racemosus، یا مارچوبه خودرو، حاوی مواد مغذی گیاهی مانند ساپونین است. بررسی‌ها نشان داده که ساپونین ویژگی‌های ضدسرطانی و ضدالتهابی دارد. مارچوبه همچنین به افزایش مقدار گلوتاتیون، نوعی ترکیب آنتی اکسیدانی و سم‌زدایی کمک می‌کند. همچنین از بیماری‌های متعددی مانند ایدز، فیبروز سیستیک، بیماری آلزایمر، کم خونی، سرطان، دیابت و انواع اختلال‌های قلبی-عروقی جلوگیری می‌کند.

۷. مهار دیابت

مواد مغذی ضدالتهاب موجود در مارچوبه به کاهش خطر بیماری‌های مزمنی، مانند دیابت نوع۲، کمک می‌کند. این اثر مطلوب ناشی از وجود ماده معدنی کروم هم می‌تواند باشد. کروم نقش مهمی در تنظیم مقدار قند خون بدن بازی می‌کند. مارچوبه با بهبود مقدار ترشح انسولین، باعث درمان دیابت می‌شود.

۸. مراقبت از چشم

خواص مارچوبه، سلامت چشم ها

مارچوبه، منبع خوبی از ویتامین A است که برای سلامت بینایی ضروری است، زیرا به‌دلیل دارا بودن آنتی اکسیدان، از شبکیه چشم در برابر رادیکال‌های بدون اکسیژن، محافظت می‌کند. وجود اسیدآمینه گلوتاتیون هم از بیماری‌های چشمی، مانند آب‌ مروارید و شب کوری می‌کاهد.

۹. درمان روماتیسم مفصلی یکی از مهم‌ترین خواص مارچوبه

روماتیسم مفصلی، بیماری مزمنی است که موجب التهاب در مفاصل می‌شود. بررسی‌ها نشان داده که مصرف خوراکی‌های غنی از فولات مانند مارچوبه، که ویژگی‌های ضدالتهابی هم دارند،‌ می‌توانند به کاهش درد کمک کند و موجب بهبودی فرد شوند.

۱۰. غنی از راتین

مارچوبه، سرشار از راتین، نوعی فلاونوئید دارای خواص ضدالتهابی، است که در درمان بواسیر و پیشگیری از لخته خون کمک می‌کند. همچنین خاصیت نفوذپذیری مویرگ‌ها را افزایش می‌دهد، رگ‌های خونی را تقویت می‌کند و از احتمال آسیب‌دیدگی محفوظ نگه می‌دارد. راتین همچنین از سفت شدن رگ‌ها با کاهش چسبندگی خون می‌کاهد، پرفشاری و کلسترول خون را کاهش می‌دهد و سلامت قلب و عروق را حفظ می‌کند.

۱۱. درمان سل

یکی ار مهم‌ترین خواص مارچوبه در درمان برونشیت و سل است. مارچوبه عملکرد بافت‌های شش را بهبود می‌بخشد و به درمان عفونت‌های گلو کمک می‌کند.

۱۲. شفابخش بیماری‌های تخریب‌کننده عصب

بررسی‌ها نشان داده است که مارچوبه در درمان بیماری‌های تخریب‌کننده عصب،‌ مانند آلزایمر، پارکینسون و هانتینگتون مؤثر است. اثرات مفید مارچوبه در این خصوص، به‌دلیل وجود فیتواستروژن‌های آن است که اثرات محافظتی عصب دارند. بیماری‌های تخریب‌کننده عصب، ژنتیکی یا دوره‌ای هستند که روی عصب‌های مغز انسان و بدن اثر بد می‌گذارند و این عصب‌ها توانایی بازسازی و جایگزینی ندارند.

۱۳. درمان افسردگی

خواص مارچوبه، درمان بیماری‌ها

تحقیقات علمی، از خواص مارچوبه به‌عنوان داروی ضداضطراب و درمان افسردگی حکایت می‌کند. همچنین مارچوبه عملکرد حافظه را بهبود بخشیده، تولید و ترشح استروژن را افزایش می‌دهد و اثر نیروبخشی و آرام‌کنندگی روی سیستم عصبی دارد.

۱۴. درمان صرع

بیماری صرع، نوعی اختلال مزمن است که روی مغز اثر می‌گذارد و فرد را دچار حمله‌های ناگهانی و تشنج مکرر می‌کند. درواقع مغز به‌دلیل تغییرات غیربازگشت بافت‌های مغز، علائم ناهنجار می‌فرستد و فرد دچار تشنج‌های صرعی می‌شود. ریشه‌های مارچوبه می‌تواند همچون داروی ضدصرع عمل کرده و علائم صرع را درمان کند.

۱۵. درمان عفونت مجاری ادراری

بررسی‌های علمی نشان داده است که مارچوبه به‌دلیل ویژگی‌های آنتی‌اوروليتيك (anti-urolithiatic) می‌تواند عفونت ادراری را درمان کند. حل سنگ‌ کلیه، میزنای یا مثانه، یا پیشگیری از تشکیل آنها را آنتی‌اورولیتیک گویند. همچنین مارچوبه، گیاهی ادرارآور است و حجم ادرار را افزایش می‌دهد و بدین ترتیب به سم زدایی بدن و بیرون راندن سموم از بدن کمک می‌کند. بنابر بررسی‌ها، اثر آنتی‌اوروليتيكی مارچوبه به‌دلیل وجود آنتی اکسیدان‌ها و ویتامین‌های ضروری C و E است. البته مارچوبه باعث می‌شود که ادرار بوی تند و خاصی به خود بگیرد که این کاملا طبیعی است. این مسئله به این علت است که مارچوبه به اجزای سازند‌ه‌اش، چون آمونیاک و سولفور تبدیل می‌شود. درواقع این ترکیبات شیمیایی فرار، به سم زدایی بدن می‌پردازند.

۱۶. حفظ سطح کلسترول خون

بررسی‌ها نشان داده است که وجود آنتی اکسیدان‌های فراوان در مارچوبه، از تنشی اکسایشی و اختلال‌های دیگری مانند هیپرلیپیدمی یا هیپرکلسترولمی می‌کاهد. منظور از هیپرلیپیدمی،‌ افزایش چربی خون و هیپرکلسترولمی، سطح کلسترول بالا و شکلی از هیپرلیپیدمی است. این اختلال‌ها، فرد را در خطر بیشتر ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی و تصلب شریان قرار می‌دهد.

۱۷. کاهش فشار خون

بیش از ۱/۳ میلیارد نفر در دنیا به فشار خون بالا، مبتلا هستند که این مشکل خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته مغزی در افراد را افزایش می‌دهد. بنابر بررسی‌ها، افزایش مصرف پتاسیم و البته کاهش نمک، روشی مؤثر برای درمان فشار خون بالاست. پتاسیم با بهبود رگ‌های عروقی و جذب نمک اضافه موجود در ادرار، موجب کاهش فشار خون می‌شود. مارچوبه سرشار از پتاسیم است و با مصرف نصف فنجان مارچوبه، می‌توان ۶ درصد از نیاز روزانه بدن را تأمین کرد. ترکیبات موجود در مارچوبه خون را رقیق می‌کند.

۱۸. کاهش وزن

البته هنوز به‌طور علمی، ویژگی کاهش وزن مارچوبه بررسی نشده است. اما برخی از ویژگی‌های آن نشان‌دهنده اثر بالقوه مارچوبه در کاهش وزن است. به‌طور مثال آن بسیار کم‌کالری است. همچنین حدود ۹۴ درصد آن از آب تشکیل شده است که این دو ویژگی می‌توانند در کاهش وزن افراد مؤثر باشند.

مصرف مارچوبه در آشپزخانه

خواص مارچوبه، آشپزی

مارچوبه را به‌راحتی می‌توان وارد رژیم غذایی کرد. آن را می‌توان بخارپز، آب‌پز، گریل و سرخ کرد و در کره تفت داد. مارچوبه در خوراکی‌های مختلفی مانند سالادها، املت و پاستاها استفاده می‌شود و طعم لذیذی به آنها می‌دهد. هنگام خرید مارچوبه دقت کنید که ساقه‌هایش سفت و محکم باشند.

عوارض مارچوبه

مارچوبه فواید بسیاری دارد، اما چند عارضه جانبی هم دارد که در این بخش به آنها اشاره کرده‌ایم:

  • تولید گاز در بدن: مارچوبه حاوی نوعی کربوهیدرات به نام پرالترین است. بدن برای هضم این قند پیچیده،‌ باید عمل تخمیر انجام دهد. طی فرآیند تجزیه کربوهیدرات، گاز به‌شکل نفخ، تولید می‌شود.
  • بارداری و تولید شیر: این گیاه با تغییر تعادل هورمونی، به‌طور سنتی، برای پیشگیری از بارداری استفاده شده است. البته این گیاه هنگام بارداری و تولید شیر، مشکلی برای زنان باردار ایجاد نمی‌کند. اما بدون توصیه پزشک نباید از آن استفاده کرد.
  • واکنش‌های حساسیتی: مارچوبه می‌تواند در افرادی که نسبت به پیاز، تره فرنگی و دیگر گیاهان خانواده سوسن حساس هستند، موجب واکنش‌های حساسیتی شود.
  • سنگ کلیه: مارچوبه حاوی پورین است. پورین پس از تجزیه به اسید اوره تبدیل می‌شود و اگر مقدار زیادی پورین در بدن وجود داشته باشد، اسید اوره زیادی در بدن انباشته می‌شود. این موضوع برای افرادی که به سنگ‌ کلیه یا نقرس مبتلا هستند، اصلا خوب نیست. این افراد باید از خوراکی‌های حاوی پورین فراوان مانند مارچوبه دوری کنند.

کلام آخر

مارچوبه برای اعصاب مفید است و می‌تواند در درمان آکنه، یرقان، تب حلزون و جذام مؤثر باشد. تب حلزون نوعی بیماری ناشی از وجود کرم انگلی کپلک خون است. این بیماری باعث عفونت دستگاه ادراری یا گوارش می‌شود. مارچوبه به‌طور کلی سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند و سلامت کلی جسمی و روانی افراد را بهبود می‌بخشد.

این خوراکی را وارد رژیم غذایی‌تان کنید و از فواید آن بهره‌مند شوید.

تغذیه مناسب، بهترین روش برای درمان و پیشگیری از بیماری‌هاست


۱۰۰۰۰تومان

مشاهده ادامه مطلب

علائم سرطان مری چیست؛ علت، انواع و راه‌های درمان آن

سرطان مری چیست؟ مِری عضوی از بدن است؛ به‌شکل لوله‌ای بلند که حلق را به معده متصل می‌کند. این عضو مهم بدن، غذایی را که می‌بلعید برای هضم شدن راهی معده می‌کند. سرطان مری، سرطانی است که معمولا در سلول‌های پوشش داخلی بافت مری رخ می‌دهد. ممکن است، هر نقطه‌ای از مری دچار سلول‌های سرطانی شود. در این مقاله شما را با علائم سرطان مری، علل این بیماری، تشخیص، پیشگیری و درمان سرطان مری آشنا خواهیم کرد.

داخلی-میان متنی-بانک آینده

علایم سرطان مری چیست؟

نشانه های سرطان مری به شرح زیر است؟

سرطان مری در شروع، هیچ‌گونه نشانه‌ یا علائمی خاصی ندارد.

سرطان مری - نشانه ها

چه موقع باید به پزشک مراجعه کنید؟

در صورت بروز نشانه‌های نگران‌کننده و مزمن باید به پزشک مراجعه کنید. مری بارت (Barrett’s esophagus) مشکلی است که معمولا قبل از وقوع سرطان مری در بدن ایجاد می‌شود و طی آن به‌‌طور مداوم اسید معده رفلاکس پیدا می‌کند و باعث تحریک مری می‌شود. اگر مشکل شما، مری بارِت تشخیص داده شده است، باید از پزشک درباره‌ی علائم و نشانه‌هایی بپرسید که نشان از وخیم‌تر شدن وضعیت مری دارند. باید از این نشانه‌ها آگاه باشید تا بهتر از خود مراقبت کنید و بدانید که چه زمانی بیماری‌تان وخیم‌تر می‌شود.

غربالگری مری، به‌جز برای بیمارانی که دچار مری‌ بارت هستند، چندان معمول نیست. علت این است که به‌جز بیماران مبتلا به مری بارت، دسترسی و شناسایی سایر گروه‌های درمعرض خطر ابتلا به بیماری های مری ساده نیست. اگر دچار مری بارت هستید، باید با پزشک درباره‌ی مزایا و مضرات غربالگری صحبت کنید.

علت سرطان مری

هنوز علت ابتلا به سرطان مری کاملا مشخص نیست. سرطان مری زمانی رخ می‌دهد که سلول‌های ناحیه مری دچار جهش در DNA می‌شوند. جهش، رشد و تقسیم سلول‌ها را غیرقابل‌کنترل می‌کند. تجمع سلول‌های غیرعادی در مری، تومور ایجاد می‌کند. رشد تومور به بافت‌ها و ساختار پیرامون خود تجاوز خواهد کرد و سرطان به بخش‌های دیگر بدن هم منتقل خواهد شد.

انواع سرطان مری

براساس سلول‌هایی که سرطانی می‌شوند، انواع مختلفی از سرطان مری به‌وجود می‌آید. با تشخیص نوع سرطان، می‌توان روش درمانی مناسب آن را پیش گرفت. انواع سرطان مری به این صورت است:

  • آدنوکارسینوما: این نوع سرطان مری از سلول‌های غدد ترشح‌کننده مخاط در مری شروع می‌شود و معمولا در بخش‌های پایینی مری به‌وجود می‌آید. در برخی از نقاط دنیا، مانند آمریکا، این نوع از سرطان شایع‌ترین نوع است و بیشتر در مردان سفیدپوست رخ می‌دهد.
  • کارسینوم سلول سنگفرشی: برخی از سلول‌های بافت پوششی، موسوم به سلول‌های سنگفرشی، مسطح هستند. این سلول‌های صاف و مسطح، سطح داخلی مری را می‌سازند. این نوع از سرطان بیشتر در بخش بالایی و میانی مری ایجاد می‌شود. کارسینوم سلول سنگفرشی، شایع‌ترین نوع از سرطان‌های مری در جهان است.
  • سایر انواع نادر سرطان مری: برخی از انواع نادر سرطان مری هم شامل کارسینوم سلول‌های کوچک، سارکوم، مِلانوما، کوریوکارسینوما و لنفوم هستند.

عوامل ایجاد خطر ابتلا به سرطان مری

سرطان مری - عوامل خطر

گفته می‌شود که تحریک مداوم مری باعث ایجاد تغییرات سرطان‌زا در این ناحیه از بدن می‌شود. عواملی که سلول‌های مری را تحریک و باعث ایجاد سرطان می‌شوند، به قرار زیر هستند:

  • بازگشت اسید معده؛
  • مصرف سیگار؛
  • وقوع تغییراتی در سلول‌های مری قبل از ایجاد سرطان (مری بارت)؛
  • چاقی مفرط؛
  • مصرف الکل؛
  • رفلاکس یا بازگشت صفرا؛
  • مشکل در بلع به‌خاطر ناآرامی اسفنکتر مری (آشالازی)؛
  • عادت مداوم به نوشیدن مایعات داغ؛
  • عدم مصرف میوه و سبزیجات به مقدار کافی؛
  • پرتودرمانی سینه و ناحیه‌ی فوقانی شکم.

خطرات احتمالی ابتلا به سرطان

با پیشرفت سرطان مری، خطرات زیر می‌تواند فرد مبتلا را تحت تأثیر قرار بدهد:

  • انسداد مری: ممکن است سرطان مانع از عبور مایعات و غذا از مری بشود.
  • درد: پیشرفت سرطان توأم با درد است.
  • خون‌ریزی: سرطان بعضا باعث خونریزی مری هم می‌شود. این خون‌ریزی معمولا به‌صورت تدریجی است، اما گاهی به‌طور ناگهانی و شدید هم رخ می‌دهد.

پیشگیری از سرطان مری

اقداماتی برای پیشگیری از سرطان مری وجود دارد. برای مثال:

  • ترک سیگار: اگر سیگار می‌کشید، برای آگاهی از روش‌های ترک آن از پزشک کمک بگیرید. روش‌های مشاوره و داروهایی برای ترک سیگار وجود دارند. درصورتی‌که اهل دود نیستید، برای پیشگیری از سرطان مری دور تنباکو و … را خط بکشید.
  • ترک مصرف الکل: کنار گذاشتن الکل هم یکی از روش‌های پیشگیری از سرطان مری در دنیاست.
  • مصرف میوه و سبزیجات بیشتر: برای پیشگیری از سرطان مری باید مصرف میوه‌ها و سبزیجات رنگی در رژیم غذایی‌تان را افزایش بدهید.
  • تعادل وزنی: اگر چاق هستید یا اضافه وزن دارید، بهتر است برای کاهش وزن و آگاهی از روش‌های آن با پزشک مشورت کنید. رعایت رژیمی که به‌تدریج مثلا هر هفته حدودا نیم یا یک کیلوگرم از وزن‌تان کم می‌کند هم فکر بسیار خوبی برای ایجاد تعادل در وزن است.

تشخیص سرطان مری

آزمایش‌ها و روش‌های تحقیق سرطان مری به شرح زیر است:

استفاده از اسکوپ برای تشخیص سرطان (آندوسکوپی)

در طول آندوسکوپی، لوله‌ای منعطف، مجهز به دوربینی لنزدار، به درون گلو و مری فرستاده می‌شود. دوربین می‌تواند مری را معاینه کند و وضعیت آن را از نظر ابتلا به سرطان یا سایر مشکلات و تحریکات بررسی کند.

نمونه‌برداری از بافت‌ها (بیوپسی)

در این روش هم آندوسکوپ یا همان دوربین مخصوص از راه گلو وارد مری می‌شود و نمونه‌ای از بافت‌های مشکوک را جمع می‌کند. بافت برداشته‌شده به آزمایشگاه برده می‌شود تا وجود سلول‌های سرطان در آن بررسی شود.

ارزیابی میزان گسترش سرطان چگونه است؟

وقتی ابتلا به سرطان در بیمار تشخیص داده شد، پزشک برای اطلاع از میزان گستردگی سرطان در نواحی دیگر و تشخیص سرطان غدد لنفاوی، آزمایش‌های جانبی‌ای تجویز می‌کند. این آزمایش‌های شامل موارد زیر هستند:

  • سونوگرافی آندوسکوپیک (EUS)؛
  • توموگرافی رایانه‌ای (Computed Tomography) یا همان سی تی اسکن؛
  • برش‌تعزیه ویژهی با گسیل پوزیترون (Positron Emission Tomography) یا به‌اختصار (PET).

این آزمایش‌ها به پزشک در تشخیص سطح و مرحله‌ی سرطان کمک می‌کند. مراحل و سطوح سرطان مری با اعداد رومی از صفر تا IV (یعنی عدد ۴) نشان داده می‌شود. پایین‌ترین سطح سرطان نشان می‌دهد که سرطان پیشرفت نکرده و فقط بافت‌های سطحی مری را درگیر کرده است. اما در مرحله‌ی ۴، سرطان پیشرفته است و بخش‌های دیگری از بدن را هم درگیر می‌کند.

با وجود پیشرفت‌های پزشکی در زمینه‌ی تشخیص و درمان، سطح‌بندی و تعیین مراحل سرطان مری پیچیده‌تر و دقیق‌تر شده است. با تشخیص مرحله‌ی پیشروی سرطان، پزشکان درمان‌های مناسب برای هر فرد را به‌کار می‌گیرند.

درمان سرطان مری

سرطان مری - درمان

درمان سرطان مری وابسته به نوع سلول‌های سرطانی، مرحله و سطح پیشروی سرطان، وضعیت عمومی بدن بیمار و البته انتخاب او در پذیرش روش درمان است.

جراحی

جراحی روشی است که به‌صورت منفرد یا همراه با سایر درمان‌ها صورت می‌گیرد. جراحی‌هایی که به‌منظور درمان سرطان مری انجام می‌شود شامل موارد زیر است:

جراحی برای برداشتن بافت‌های خیلی کوچک

درصورتی‌که سرطان پیشروی نکرده و فقط بافت‌های سطحی مری را درگیر خود کرده باشد، پزشکان معمولا ناحیه‌ی سرطانی و اطراف بافت سالمی که دور آن را احاطه کرده است، با جراحی برمی‌دارند. جراحی در این روش به کمک آندوسکوپ یا همان دوربین مخصوص صورت می‌گیرد. همان دوربینی که از راه گلو وارد مری می‌شود.

جراحی برای برداشتن تمام یا بخشی از مری (ازوفاژکتومی)

در این روش، پزشکان بخشی از مری را برمی‌دارند. این بخش از مری حاوی تومور است. علاوه‌برآن، قسمت بالایی معده و گره‌های لنفاوی جراحی هم برداشته می‌شوند. بخش باقی‌مانده از مری به معده متصل می‌شود. معمولا معده برای اتصال مجدد به بخش باقی‌مانده از روده کمی به سمت بالا کشیده خواهد شد.

جراحی برای برداشتن مری و قسمت بالایی معده (esophagogastrectomy)

پزشک برای انجام این نوع از جراحی نیز، بخشی از مری را به‌همراه گره‌های لنفاوی اطراف و بخش بزرگی از معده برمی‌دارد. بقایای معده هم به مری متصل می‌شود. در صورت نیاز از روده‌ی بزرگ هم برای اتصال معده به مری کمک گرفته خواهد شد.

جراحی‌های سرطان مری همراه با خطرات جانبی جدی است. مثلا عفونت، خون‌ریزی و نشت مواد از محل اتصال مجدد مری به معده از جمله خطراتی است که بیمار را تهدید می‌کند. جراحی برای برداشتن مری به‌شکل باز و با ایجاد برش‌های عمیق و بزرگ صورت می‌گیرد. یا برش‌های متعدد سطحی در پوست ایجاد و ابزارهای جراحی مخصوص وارد بدن می‌شوند (لاپاراسکوپی). انتخاب روش جراحی به موقعیت بیمار و نظر پزشک وابسته است.

درمان خطرات جانبی سرطان مری

درمان‌هایی برای رفع انسداد مری و دشواری در بلع (دیفاژی) وجود دارد:

تسکین و از بین بردن انسداد مری

اگر سرطان مری موجب تنگ و باریک شدن مری بشود، پزشکان به کمک آندوسکوپی سعی می‌کنند لوله‌ی فلزی مخصوصی را وارد مری و آن را باز کنند. گزینه‌های دیگر برای رفع این مشکل شامل پرتو درمانی، جراحی، شیمی درمانی، لیزر درمانی و فوتوداینامیک تراپی می‌شود.

تأمین مواد مغذی

ممکن است پزشک معالج از لوله تغذیه برای رفع مشکل بلع بعد از جراحی استفاده کند. این لوله باعث می‌شود که مواد غذایی مستقیما به معده و روده‌ی کوچک وارد شود و به مری فرصت می‌دهد تا بعد از جراحی در حالت استراحت باشد و بهبود پیدا کند.

شیمی درمانی

شیمی درمانی هم نوعی درمانی دارویی است که به کمک مواد شیمیایی برای از بین بردن سلول‌های سرطانی اقدام می‌شود. داروهای شیمی درمانی معمولا قبل یا بعد از جراحی در افراد مبتلا به سرطان مری استفاده می‌شوند. شیمی درمانی می‌تواند همراه با پرتو درمانی صورت بگیرد. در افرادی که سرطان مری پیشرفته است و سرطان به بخش‌های دیگر بدن هم پخش شده، برای کاهش علائم و نشانه‌های سرطان فقط از شیمی درمانی استفاده می‌شود. بنا به نوع داروهای به‌کارگرفته‌شده در شیمی درمانی، عوارض جانبی مختلفی برای بیمار ایجاد خواهد شد.

پرتو درمانی

در پرتو درمانی از اشعه‌های پرقدرت ایکس برای کشتن سلول‌های سرطانی استفاده می‌شود. تابش و تشعشعات معمولا از دستگاهی خارج از بدن ساطع می‌شود. اشعه‌های خارجی به محل تجمع سلول‌های سرطانی تابیده می‌شود و آنها را هدف می‌گیرد. در موارد اندکی هم دستگاه پرتودرمانی داخل بدن بیمار کار گذاشته می‌شود (براکی تراپی).

برای درمان سرطان مری معمولا پرتو درمانی و شیمی درمانی توأمان انجام می‌شوند. پرتودرمانی عموما قبل از جراحی و گاهی هم بعد از جراحی صورت می‌گیرد. پرتو درمانی برای تسکین و رفع خطرات و مشکلات جانبی سرطان هم استفاده می‌شود. مثلا برای رفع مشکل بزرگ شدن تومور و ممانعت آن در عبور غذا به سمت معده به کمک بیمار می‌آید. طول درمان با پرتو درمانی ۲ تا ۶ هفته است و این عمل در این مدت، به‌طور روزانه انجام می‌گیرد.

عوارض جانبی پرتودرمانی شامل سوختگی پوست، درد و مشکل در بلع و آسیب احتمالی و اتفاقی به ارگان‌های پیرامون مری مانند شُش‌ها و قلب است.

تلفیق شیمی درمانی و پرتو درمانی

تلفیق این دو نوع درمان می‌تواند موجب افزایش اثربخشی هریک بشود. ممکن است درمان بیمار تلفیق این دو روش باشد یا از این دو روش در کنار جراحی استفاده شود. لازم به ذکر است که استفاده از روش شیمی درمانی و پرتودرمانی به‌طور هم‌زمان می‌تواند عوارض جانبی شدیدتری برای بیمار داشته باشد.

داروهای جایگزین

داروها و درمان‌های تکمیلی دیگری هم برای کاهش عوارض جانبی درمان و کم کردن خطرات و پیامدهای سرطان وجود دارند. برای مثال، ابتلا به سرطان همراه با درد ناشی از درمان یا بزرگ شدن تومور است. پزشکان با مداوای درد و استفاده از داروها سعی در کاهش دردهای سرطانی دارند. علی‌رغم تلاش‌هایی که برای کاهش درد صورت می‌گیرد، امکان از بین نرفتن درد همچنان وجود دارد و داروها/درمان‌های مکمل و جایگزین می‌توانند به رفع درد مداوم کمک کنند. مثلا:

  • طب سوزنی؛
  • ماساژ؛
  • تکنیک‌های آرامش‌بخشی مثل ریلکسیشن؛
  • استفاده از درمان‌های ذهنی (درمانی که معتقد است با کار کردن روی ذهن می‌توان جسم را هم درمان کرد).

برای انجام هریک از موارد بالا باید با پزشک مشورت کنید.

کنار آمدن و جنگیدن با سرطان مری

سرطان مری - کنار آمدن

شوک، ترس و اندوه ناشی از ابتلا به سرطان طبیعی است و به مدت‌زمانی برای کنار آمدن با این احساسات نیاز است. دقیقا زمانی که باید تصمیم‌های مهمی درباره‌ی درمان بگیرید، دستپاچه می‌شوید، اما جای نگرانی نیست؛ با تسلط بر خود و گذر زمان هر کس شیوه‌ی مناسب کنار آمدن با این بیماری را پیدا می‌کند. تا زمانی که به اوضاع مسلط شوید بهتر است ایده‌های زیر را هم درنظر داشته باشید:

  • اطلاعات خود را درباره‌ی سرطان مری افزایش بدهید تا تصمیمات درست‌تری برای درمان و… بگیرید. از پزشک معالج درباره‌ی اطلاعات مختص به سرطان‌تان مثل نوع و سطح آن سؤال کنید. از پزشک درباره‌ی منابع مناسبی که اطلاعات لازم درباره‌ی درمان و… را در اختیارتان می‌گذارد هم کمک بخواهید.
  • ارتباط خود را با دوستان و خانواده حفظ کنید. آنها می‌توانند منبع مهمی از حمایت عاطفی در این دوران باشند. ضمن اینکه عزیزان‌تان با در جریان قرار گرفتن سعی می‌کنند که به شما کمک کنند. از کمک‌های آنها بهره ببرید. فرقی نمی‌کند که همراهی عاطفی است یا کارهایی مانند غذا پختن و… .
  • با کسی که به شما آرامش می‌دهد و گوش شنوایی دارد، درباره‌ی بیماری‌تان صحبت و برای آرامش‌تان تلاش کنید. این فرد می‌تواند یکی از نزدیکان، دوستان، مشاور، مددکار یا حتی فردی مذهبی باشد.

پیوستن به افرادی که همدرد شما هستند نیز ایده خوبی است. مثلا به گروه افراد مبتلا به سرطان مری بپیوندید. این کار نیروی شما را در مسیر درمان افزایش می‌دهد و شما را به بهبود تشویق می‌کند. از پزشک و پرستاران برای پیدا کردن چنین گروهی کمک بگیرید. اگر گروه‌هایی به‌شکل واقعی در اطراف‌تان وجود ندارد، به‌دنبال گروه‌های مجازی و عضویت در آنها بروید. بودن در کنار افرادی که چالش‌هایی مشابه را پشت سر می‌گذارند، به شما انرژی بیشتری در مسیر درمان می‌دهد.

آمادگی برای ملاقات با دکتر

وقتی پزشک خانوادگی یا عمومی با معاینه به وجود سرطان مری در بدن‌تان مشکوک می‌شود، شما را به پزشکان متخصص ارجاع خواهد داد. بنابراین لازم می‌شود که پزشکانی را ملاقات کنید که در زمینه‌های زیر تخصص دارند:

  • متخصص گوارش برای معاینه مری؛
  • انکولوژیست‌ها و پزشکانی که از طریق شیمی درمانی درمان را پیگیری می‌کنند؛
  • جراحان؛
  • متخصصان پرتو درمانی.

برای اینکه جلسه و ملاقات شما با پزشک پربار باشد بهتر است از قبل اطلاعاتی کسب کنید و پرسش‌هایتان را آماده کنید:

  • از محدودیت‌های جلسه ملاقات با پزشک مطلع باشید. مثلا بدانید که قبل از مراجعه باید چه کارهایی انجام بدهید (مثلا نخوردن ماده‌ای خاص و رعایت رژیم و…)؛
  • هرگونه علامت و نشانه‌ای را که به‌نظرتان به مشکل مری مربوط است یا نیست، یادداشت کنید؛
  • اطلاعات شخصی کلیدی مانند استرس‌ها یا تغییرات اخیر زندگی‌تان را یادداشت کنید؛
  • فهرستی از داروها، ویتامین‌ها و مکمل‌های مصرفی خود تهیه کنید؛
  • همراه خود، دوست یا یکی از اعضای خانواده‌تان را ببرید تا درصورتی‌که نکات مطرح‌شده از سوی پزشک را فراموش کردید، او نکات را به‌خاطر بسپارد و کمک‌تان کند؛
  • پرسش‌هایتان را از قبل بنویسید و آماده داشته باشید.

پرسش‌هایی که می‌توانید در جلسه با پزشک مطرح کنید:

  • سرطان مری من در چه نقطه‌ای از مری شکل گرفته است؟
  • میزان پیشرفتگی بیماری من چقدر است؟
  • نتایج پاتولوژی یا آسیب‌شناسی را برایم شرح می‌دهید؟
  • چه آزمایش‌های دیگری نیاز دارم؟
  • گزینه‌های درمان برای من چیست؟
  • عوارض جانبی درمان‌ها به چه ترتیب است؟
  • بهترین درمان به‌عقیده‌ی شما چیست؟
  • چه پیشنهادی برای عزیز یا دوستی دارید که در شرایط من قرار دارد؟
  • نیاز به مراجعه به متخصص دارم؟
  • منبعی مانند بروشور یا وبسایت برای کسب اطلاعات بیشتر درباره سرطان مری به من معرفی می‌کنید؟
  • آیا نیاز به مراجعات بعدی به مطب دارم یا خیر؟

سلامتی ارزشمندترین دارایی انسان است


۱۵۰۰۰تومان

مشاهده ادامه مطلب

راهنمای سفر به لهستان؛ ۱۵ جاذبه گردشگری یکی از زیباترین کشورهای اروپا

لهستان کشوری با جاذبه‌های تاریخی بی‌نظیر، قلعه‌ها، شهرهای تاریخی، فرهنگ و معماری شگفت‌انگیز قرون وسطی یکی از کشورهای توریستی دنیا و قاره اروپاست. بیش از ۱۴ اثر تاریخی این کشور در فهرست میراث جهانی یونسکو قرار گرفته است. اگر قصد سفر به لهستان را دارید، در این مقاله با ما همراه باشید تا شما را با دیدنی های لهستان آشنا کنیم.

داخلی-میان متنی-بانک آینده

۱. وروتسواف

وِروتسواف (Wroclaw) چهارمین شهر بزرگ لهستان است که در قرون‌ وسطی بنا شد و معماری بی‌نظیری دارد. این شهر تاریخی از چند جزیره تشکیل شده است و پل خوش‌ساخت هم کم ندارد. وِروتسواف خصوصا در سال‌های اخیر بسیار موردتوجه قرار گرفته است. در سال ۲۰۱۵ وِروتسواف از سوی شرکت خدمات مشاوره‌ای مِرسِر (Mercer) به‌عنوان یکی از «برترین شهرهای جهان برای زندگی» شناخته شد.

سفر به لهستان - وِروتسواف

وِروتسواف به‌خاطر کیفیت بالای سطح زندگی از سوی شبکه‌ی تحقیقات جهانی‌سازی و شهرهای جهان (GaWC) نیز در ردیف شهرهای جهانی رده‌بندی شده است (شهر جهانی به شهری می‌گویند که نقش بسزایی در نظام اقتصادی جهان داشته باشد). در سال ۲۰۱۶ هم وِروتسواف به‌عنوان پایتخت فرهنگی اروپا و پایتخت جهانی کتاب انتخاب شد. ازجمله دیدنی‌ترین نقاط وِروتسواف می‌توان به میدان بازار نمک (سالت مارکِت)، تالار سده (سِنتِنیال هال) و کلیسای مریم مَجدَلیه اشاره کرد. تالار سده جزو میراث جهانی یونسکو و کلیسای مریم مَجدَلیه از یادگارهای قرن سیزدهم است.

۲. ورشو

سفر به لهستان - وَرشو

وَرشو (Warsaw) پایتخت لهستان دارای تاریخ دورودراز و پرتلاطمی است که اتفاقا در معماری‌هایش هم نمود پیدا کرده‌اند. در وَرشو هم کلیساهای گوتیک و ساختمان‌های دوران اتحاد جماهیر شوروی را می‌بینید و هم آسمان‌خراش‌های مدرن و کاخ‌های نئوکلاسیکی. ضمنا وَرشو ازلحاظ موسیقی شهر سرزنده‌ای است و مردمش به پاتوق‌های شبانه علاقه‌مندند. بااینکه وَرشو در جنگ جهانی دوم خسارات زیادی دید، قسمت قدیمی شهر معروف به اولد تاون (Old Town) پس از بازسازی هنوز هم شکوه سابق را حفظ کرده است و با آن کوچه‌های سنگ‌فرش و کافه‌های دنجش حس غریب گذشته‌ها را زنده می‌کند. در وَرشو حتما سری هم به بناهای سلطنتی بزنید که از گذشته‌های دور محل اقامت خاندان سلطنتی و محل رویدادهای تاریخی مهمی بوده‌اند. موزه‌ی تاریخ یهودیان لهستانی نیز که تاریخ هزار ساله‌ی این مردمان را روایت می‌کند، شاید برای‌تان جالب باشد.

۳. گدانسک

سفر به لهستان - گِدانسک

گِدانسک (Gdansk) یکی از جاذبه های گردشگری لهستان و از شهرهای سه‌گانه‌ی منطقه‌ی پومِرانیاست (پومِرانیا (Pomerania) منطقه‌ای تاریخی واقع در کرانه‌ی جنوبی دریای بالتیک است) و با سایر شهرهای لهستان فرق زیادی دارد. این شهر ساحلی درواقع به‌دست بازرگانان ثروتمندی که به بندر گِدانسک رفت‌وآمد داشتند جان گرفت. قسمت اصلی شهر معروف به مِین تاون (Main Town) منطقه‌ای بازسازی‌شده در قلب گِدانسک است که ساختمان‌ها، مغازه‌ها و رستوران‌های پرزرق‌وبرقی دارد. اما شکوهمندترین جلوه‌ی گِدانسک آب‌نمای نپتون است که در قرن هفدهم ساخته شد و به‌عنوان نماد شهر شناخته می‌شود. کلیسای مریم مقدس و کلیسای جامع اولیوا (Oliwa) نیز دیدنی‌اند. ضمنا قایق‌سواری هم فراموش‌تان نشود.

۴. گدینیا

سفر به لهستان - گِدینیا

در سفر به لهستان متوجه خواهید شد که لهستانی‌ها گِدینیا (Gdynia) را به‌عنوان «شهر آزادی» انتخاب کرده‌اند و از زمان نخستین انتخابات آزاد در سال ۱۹۸۹ این شهر بندری با افزایش کیفیت سطح زندگی و به‌طور کلی تمرکز روی رشد و پیشرفت، تغییرات چشمگیری را به خود دیده است. گِدینیا یکی دیگر از سه‌شهر منطقه‌ی پومِرانیاست و می‌تواند خصوصا برای کسانی که به جاذبه‌های دریایی علاقه‌مندند جای جذابی باشد. دار پومورزا (Dar Pomorza) کشتی بادبانی سه‌دَکَله‌ی بزرگی است که در سال ۱۹۰۹ ساخته شد و اکنون در گِدینیا نگه‌داری می‌شود. مؤسسه‌ی ملی تحقیقات شیلات و آکواریوم گِدینیا نیز از دیگر جاذبه‌های دریایی این شهر بندری‌اند. دیگر اینکه گِدینیا در تابستان‌ها میزبان فستیوال موسیقی اوپِنر (Open’er) است و بسیاری از هنرمندان مشهور سراسر دنیا را به اینجا می‌کشاند.

۵. سوپوت

سفر به لهستان - سوپوت

در سفر به لهستان دیدن شهر ساحلی کوچک سوپوت (Sopot) که جزو سه‌شهر معروف منطقه‌ی پومِرانیاست و بین گِدانسک و گِدینیا قرار دارد را از دست ندهید. سوپوت قرن‌ها حتی در دوران کمونیست استراحتگاه خاندان سلطنتی و ثروتمندان بود. در سوپوت به‌خاطر سواحل و استراحتگاه‌های خوش‌منظره‌اش حال‌وهوای متفاوتی را تجربه خواهید کرد. ضمنا سوپوت طولانی‌ترین اسکله‌ی چوبی اروپا را دارد که بسیار دیدنی است. از خیابان مونته کاسینو (Monte Casino) و اپرای جنگلی روباز هم حتما دیدن کنید. اما یکی از جالب‌ترین دیدنی‌های سوپوت ساختمان کجی است که به آثار عجیب‌وغریب آنتونی گائودی معمار مشهور ایتالیایی شباهت دارد.

۶. کراکوف

سفر به لهستان - کِراکوف

کِراکوف (Kraków) پایتخت سابق لهستان بود و اکنون به‌عنوان پایتخت فرهنگی این کشور شناخته می‌شود. می‌توانید گشت‌وگذارتان را از میدان اصلی شهر (رینِک گِلونی (Rynek Glówny)) شروع کنید. قدمت این میدان به قرن سیزدهم می‌رسد و بزرگ‌ترین میدان قرون‌ وسطایی اروپاست. کِراکوف پر از خیابان‌های خوش‌نقشه و پیاده‌روهای سرسبزی است که برای پیاده‌روی عالی‌اند. دانشگاه یاگیلونیا (Jagellonian University) و قلعه‌ی واوِل (Wawel Castle) را هم ببینید. جالب است بدانید که قلعه‌ی واوِل حدود ۶۰۰ سال اقامتگاه پادشاهان لهستانی بود. از قسمت قدیمی شهر یا همان اولد تاون (Old Town) هم که در فهرست میراث جهانی یونسکو به‌ثبت رسیده است دیدن کنید. از دیگر جاذبه‌های گردشگری کِراکوف می‌توان به باسیلیکای قرن چهاردهمی مریم مقدس و بنای رنسانسی کلاث هال (Cloth Hall) اشاره کرد.

۷. اشچچین

سفر به لهستان - اِشچِچین

اِشچِچین (Szczecin) شهر ساحلی کوچکی در نزدیکی مرز آلمان است که دوره‌های تاریخی مختلف روی فرهنگ و معماری آن اثرات مشهودی داشته‌اند. به‌دلیل بازسازی‌های محدود هنوز هم می‌توانید در کنار ساختمان‌های مدرن روز بناهای هنر نوی آلمان و ویرانه‌هایی از دوران جنگ را ببینید. سری هم به برج بیسمارک (Bismarck Tower) و موزه‌ی ملی بزنید و قلعه‌ی دوکال (Ducal Castle) را هم که حدود ۵۰۰ سال اقامتگاه دوک‌های پومِرانیایی-اِشچَچینی بود، تماشا کنید.

۸. پوزنان

سفر به لهستان - پوزنان

پوزنان (Poznan) یکی از شهرهای غربی لهستان است که قسمت قدیمی آن با یادگارهای دوران رنسانس بر اثر خسارات ناشی از جنگ جهانی دوم تقریبا از بین رفت و بعدها بازسازی شد. فقط کافی است خودتان را به میدان بازار شهر برسانید تا بتوانید شور و سرزندگی پوزنان را از نزدیک لمس کنید. هر ساعتی از روز یا شب که به اینجا بیایید، به‌خاطر وجود رستوران‌ها و کافه‌های بسیار، همیشه پرهیاهو خواهد بود. کلیسای جامع اوستروف تومسکی (Ostrów Tumski) هم بسیار دیدنی است. در پوزنان باغ‌وحش جالبی نیز وجود دارد و تفریحات آبی دریاچه‌ی مالتا هم به امتحان‌کردن‌شان می‌ارزند. اما یکی از جالب‌ترین دیدنی‌های پوزنان مرکز میراث تعاملی پورتا پوزنانیا است که ماجرای شکل‌گیری لهستان را از طریق فناوری‌های تعاملی نشان‌تان خواهد داد. در پوزنان سری هم به میدان میسکِویچا (Mickiewicza) بزنید و در آنجا توقفی در کنار بنای یادبود قربانیان اعتراضات کارگری ژوئن ۱۹۵۶ داشته باشید.

۹. تورون

سفر به لهستان - تورون

نیکولاس کوپرنیک (۱۵۴۳-۱۴۷۳) ریاضی‌دان و ستاره‌شناس مشهور عصر رنسانس متولد تورون بود. تورون را علاوه‌بر کوپرنیک به نان‌های زنجبیلی خوشمزه‌اش هم می‌شناسند. این شهر تاریخی در کرانه‌ی رودخانه‌ی معروف ویستولا قرار دارد و جزو قدیمی‌ترین شهرهای لهستان است. جالب است که بیشتر قسمت‌های تورون از خرابی‌های جنگ جهانی دوم در امان ماندند، اما بااین‌حال در تورون دیدنی‌های محدودتری نسبت به سایر شهرهای لهستان برای گردشگری وجود دارند. ازجمله نقاط دیدنی تورون عبارت‌اند از مجسمه‌ی الاغ برنزی، خانه‌ی کوپرنیک، آب‌نمای فلوت‌زن رتعزیه ویژهنگ و استحکامات قرون‌ وسطایی. گفتنی است که برخی از استحکامات قرون‌ وسطایی تورون در فهرست میراث جهانی یونسکو نیز به‌ثبت رسیده‌اند.

۱۰. مالبورک

سفر به لهستان - مالبورک

از بین جاذبه های گردشگری لهستان قلعه‌ی مالبورک (Malbork) در صدر جدول پربازدیدترین نقاط گردشگری لهستان قرار دارد. ساخت این قلعه‌ی حیرت‌انگیز در سال ۱۴۰۹ پایان یافت و بزرگ‌ترین قلعه‌ی گوتیکی اروپاست. ضمنا مالبورک در فهرست میراث جهانی یونسکو نیز ثبت شده است. از قلعه که بازدید کردید، می‌توانید در همان نزدیکی در آن‌سوی ویرانه‌های دیوارهای قدیمی شهر از اِسکفِر اِسپِرانتو (Skwer Esperanto) نیز دیدن کنید. در این پارک شاهد سنگ‌های یادبودی خواهید بود که توسط سخنرانان شناخته‌شده‌ی بین‌المللی به‌یاد لودویگ زامِنهوف (Ludwig Zamenhof) مبدع زبان بین‌المللی اِسپِرانتو جاگذاری شده‌اند.

۱۱. ژشوف یکی از دیدنی های سفر به لهستان

سفر به لهستان - ژِشوف

شهر ژِشوف (Rzeszów) در دو سوی رودخانه ویسلاک در قلب دره‌ی ساندومیرسکا قرار دارد و جزو مهم‌ترین شهرهای لهستان به‌حساب می‌آید. ژِشوف شهر کوچکی به‌نظر می‌رسد، اما یکی از مراکز پیشرفته‌ی اقتصادی و فرهنگی لهستان است. جاهای دیدنی‌های ژِشوف عبارت‌اند از میدان بازار، تالار شهر، کتابخانه‌ی عمومی که قدمت آن به سال ۱۸۹۰ می‌رسد، کنیسه‌های «کوچک» و «بزرگ»، قبرستان قدیم و قبرستان یهودی‌ها، تماشاخانه‌ی وَندا شیماسکُوا (Wanda Siemaszkowa) و یادبود «لوایح انقلاب». اما شکوهمندترین جلوه‌ی ژِشوف کاخ لوبومیرسکی (Lubomirski) است که قدمت آن به قرن هجدهم می‌رسد.

۱۲. ووچ

سفر به لهستان - ووچ

ووچ شهری در مرکز لهستان و با تاریخی پرفرازونشیب است. این شهر تاریخی که بیشتر به منسوجات باکیفیتش شهرت دارد، در قرن بیستم ویران شد و از آن زمان در تلاش است تا هویت ازدست‌رفته‌اش را بازیابد. اخیرا بازسازی‌های عمده‌ای در اماکن تخریب‌شده‌ی این شهر آغاز شدند و حتی به‌عقیده‌ی برخی، این بازسازی‌ها، بزرگ‌ترین اقدام نوسازی در اروپاست. ازجمله‌ی این بازسازی‌ها می‌توان به پیاده‌راه پیوترکوفسکا (Piotrkowska) اشاره کرد. خلاصه اینکه ووچ در میانه‌های تجدید حیات هم شهر جذابی است. ووچ را علاوه‌بر منسوجات باکیفیتش به‌خاطر صنعت فیلم‌سازی نیز می‌شناسند و به‌همین‌خاطر هالی-ووچ لقب گرفته است. ازجمله نقاط دیدنی ووچ که به بازدیدشان می‌ارزد، عبارت‌اند از کلیسای جامع الکساندر نِوسکی (Alexander Nevsky) که در سال ۱۸۸۴ ساخته شد، موزه‌ی سینماتوگرافی، موزه‌ی قوم‌شناسی و باستان‌شناسی، قبرستان یهودیان و یادبود نابودی محله‌ی یهودی‌نشین لیتسمان‌اِشتات (Litzmannstadt Ghetto) که یادآور هولوکاست و سرنوشت یهودیان شهر است.

۱۳. زاکوپانه

سفر به لهستان - زاکوپانه

زاکوپانه (Zakopane) شهری تفریحی است که نه‌تنها در میان خود لهستانی‌ها محبوبیت زیادی، دارد بلکه مورد استقبال چشمگیر گردشگرانی که سفر به لهستان را انتخاب کرده‌اند نیز قرار گرفته است. این شهر پرگردشگر پای رشته‌کوه تاترا قرار دارد و تابستان‌ها پذیرای طبیعت‌گردها و کوهنوردها و زمستان‌ها هم میزبان اسکی‌بازها و علاقه‌مندان به ورزش‌های زمستانی است. از اینجا به‌راحتی می‌توانید با قطارهای کابلی خودتان را به پیست‌های اسکی گوبالوفکا (Gubalówka) و کاسپرووی وییِرخ (Kasprowy Wierch) برسانید. کلا به هرجا که نگاه کنید، مناظر کوهستانی جلوی چشم‌تان خواهد بود. ازجمله دیدنی‌ترین نقاط حومه‌ی زاکاپونه می‌توان به دریاچه‌ی کوهستانی مورسکی اوکو (Morskie Oko) اشاره کرد که آب‌های سبز زمردی‌اش بسیار دیدنی‌اند. جالب است بدانید در زاکاپونه خانه‌های ییلاقی چوبی قرن یازدهمی هم پیدا می‌شوند. بسیاری از این خانه‌های ویلایی اکنون تبدیل به موزه یا هتل شده‌اند. از کلیسا و قبرستان قدیمی شهر هم دیدن کنید. در این قبرستان، سنگ قبرها چوبی و شبیه به مهره‌های غول‌پیکر شطرنج ساخته شده‌اند.

۱۴. میکووایکی

سفر به لهستان - میکووایکی

میکووایکی (Mikołajki) شهر کوچک اما قدرتمندی است که به «مروارید ماسوریا» شهرت دارد (ماسوریا (Masuria) منطقه‌ای در شمال لهستان است که دریاچه‌های زیادی دارد) و در سواحل دریاچه‌ی اِشنیاردوه (Sniardwy) بزرگ‌ترین دریاچه‌ی منطقه قرار دارد. بسیاری از لهستانی‌ها در تعطیلات، میکووایکی را برای گردش انتخاب می‌کنند. تابستان‌ها در اینجا مسابقات کرجی‌رانی برگزار می‌شود و هزاران گردشگر را در ساحل به‌تماشا می‌نشاند. در فستیوال آوازهای دریانوردان هم می‌توانید بهترین آوازهای دریا را از اهالی کشتی‌ها بشنوید. خلاصه اینکه میکووایکی پر از کرجی‌‌ها و قایق‌های تفریحی است و اگر به تفریحات آبی علاقه‌مند باشید، حتما برای‌تان جذاب خواهد بود.

۱۵. اشوینوایشچه

سفر به لهستان - اِشوینوایشچه

اِشوینوایشچه (Swinoujscie) شهری بندی در شمال لهستان واقع در مجاورت دریای بالتیک و مرداب اِشچِچین است که به سرزمین ۱۴۴ جزیره‌ای شهرت دارد. از بین جزایر مختلف اِشوینوایشچه فقط سه جزیره (اوزنام، وولین و کارشیبور) مسکونی هستند. بیشتر قسمت‌های جزیره‌ی اوزنام (Uznam) تحت کنترل آلمان قرار دارد و فقط کمتر از ۲۰ درصد آن جزو خاک لهستان است. جزایر اِشوینوایشچه درمجموع از مناظر و چشم‌اندازهای قابل‌توجهی برخوردارند. در اینجا برج‌های فانوس دریایی قشنگی هم پیدا می‌شوند که معروف‌ترین‌شان فانوس دریایی اِشوینوایشچه است. ضمنا در سفر به لهستان انواع تفریحات آبی ازجمله کایت‌ موج‌سواری، ماهی‌گیری و قایق‌رانی هم مهیا هستند. خلاصه اینکه می‌توانید در یکی از روزهای پایانی سفرتان به لهستان به اِشوینوایشچه بیایید تا هم خوش بگذرانید و هم خستگی در کنید.

مشاهده ادامه مطلب

۵ فایده‌ برون‌سپاری خدمات حسابداری برای استارتاپ‌ها

دنیای استارتاپ‌ها در ایران به سرعت در حال رشد است. این کسب‌وکارهای نوپا تا زمانی که به یک شرایط پایدار برای درآمدزایی برسند، هر روز چالش‌های زیادی را تجربه می‌کنند و گاهی اوقات ۲۴ ساعت در روز هم برای رسیدگی به تمامی مشکلات زمان کمی به نظر می‌رسد. به همین دلیل استارتاپ‌ها در سراسر دنیا، بخشی از کارها را به شرکت‌های متخصص می‌سپارند تا با هزینه‌ای کمتر و تخصصی‌تر انجام گیرند.

داخلی-میان متنی-بانک آینده

خدمات حسابداری و مالیاتی هم یکی از همین فعالیت‌هاست. در این مطلب به فواید اصلی برون‌سپاری این خدمات برای استارتاپ‌ها پرداخته‌ایم. با ما همراه باشید.

فواید برون‌سپاری خدمات حسابداری

صاحبان و مدیران بسیاری از استارتاپ‌ها در ابتدای کار، از درک مشکلات و موانع سرراهِ کسب‌وکارشان آگاهی کافی ندارند و به‌همین‌دلیل سعی می‌کنند همه‌ی کارها را خودشان انجام بدهند. اما پس از مدتی متوجه می‌شوند که بسیاری از کارهای تخصصی مانند امور مربوط به حسابداری و دفاتر مالی شرکت روی هم تلنبار شده است و نمی‌توانند از پس سازمان‌دهی آنها بربیایند.

مشکل دیگر این است که امور مالی و حسابداری بسیار پیچیده هستند و رسیدگی به آنها به دانش کافی در این زمینه نیاز دارد. مدیران استارتاپ باید رویدادهای مالی را در «دفاتر کل» به‌درستی ثبت کنند. این افراد با رسیدن زمانِ انجام امور مالیاتی به‌شدت مضطرب می‌شوند، چرا که پرونده‌های حسابداری آنها پر از رسیدها و فاکتورهای فروش به‌هم‌ریخته است.

نداشتن یک نقشه راه مالی و مالیاتی برای کسب‌وکار و بروز کوچکترین اشتباهات در دفاتر حسابداری، باعث می‌شود تحلیل‌های مالی شرکت نادرست از آب دربیاید و بنابراین استارتاپ در مدت کوتاهی از پا در خواهد آمد.

بیایید ببینیم چرا استارتاپ‌ها نیاز دارند برای ساده‌تر کردن امور حسابداری و مالیاتی شرکت از برون‌سپاری خدمات حسابداری و مالیاتی استفاده کنند.

۱. صرفه‌جویی در هزینه‌های کسب‌وکار

نقش برون‌سپاری خدمات حسابدار یدر صرفه‌جویی در هزینه‌ها

اینکه بسیاری از مدیران و صاحبان استارتاپ‌ها سعی می‌کنند همه‌ی کارهای مربوط به شرکت به‌ویژه حسابداری را خودشان انجام بدهند، به‌خاطرِ کاهش هزینه‌هاست. البته این افراد در اشتباه هستند، زیرا حجم رویدادهای مالی و دفاتر حسابداری هر روز بیشتر و گیج‌کننده‌تر می‌شود. بنابراین مدیران دیر یا زود مجبور می‌شوند یک مشاور مالی یا تیم حسابداری استخدام کنند. اما دستمزد مشاور مالی و حقوق تیم حسابداری بسیار بالاست و علاوه‌برآن، باید همیشه و به‌شکل منظم پرداخت شود. مسلما برای یک کسب‌وکار نوپا پرداخت چنین دستمزدهایی واقعا مشکل است. این درحالی است که برون‌سپاری خدمات حسابداری به شرکت‌های مالی، به‌شکل قراردادی است و هزینه‌ی آن با توجه به حجم کارِ انجام‌شده دریافت می‌شود.

۲. دریافت مشاوره مالی به‌شکل حرفه‌ای و قابل‌اعتماد

یکی از دلایل اصلی شکست استارتاپ‌ها، این است که مدیران آنها در امور حسابداری دانش و تخصص کافی ندارند. برای قراردادن شرکت در وضعیت عادی از لحاظ مالی، به‌کمک یک مؤسسه‌ی خدمات حسابداری و مالی نیاز دارید. آنها از همان ابتدای کار، امور مالی‌تان را سازمان‌دهی می‌کنند و دفاتر حسابداری را به‌شکل دقیق و به‌روز تنظیم می‌کنند. همچنین، تمام کارهای مربوط به مدیریت نقدینگی، مدیریت حساب‌های دریافتنی و پرداختنی، حقوق و دستمزد کارکنان و نظایر آنها را انجام می‌دهند. با این کار، شما همواره می‌دانید که شرکت‌تان از لحاظ مالی دقیقا در چه نقطه‌ای ایستاده است. علاوه‌براین، به‌شکل مستقیم به دانش و توصیه‌های مفید افراد متخصص و مشاوره مالی درباره‌ی حساب‌های ثبت‌شده و نحوه‌ی بهبود آنها دسترسی خواهید داشت.

۳. صرفه‌جویی در زمان

بخش عمده‌ای از تلاش‌های شما در کسب‌وکار نوپایتان باید بر بهبود محصولات و خدمات‌ متمرکز باشد. مسلما همه‌ی این تلاش‌ها مستلزم صرف وقت هستند. بنابراین اگر بخواهید کارهای حسابداری را هم خودتان انجام بدهید، مدت‌زمانی که برای تمرکز بر جنبه‌های اصلی تولید نیاز دارید کاهش خواهد یافت.

وقتی‌که زمان کافی برای امور اصلی کسب‌وکار نداشته باشید، مسلما میزان بهره‌وری و کارایی‌تان تا حد زیادی پایین می‌آید. درحالی‌که اگر امور مالی‌تان را به یک موسسه حسابداری برون‌سپاری کنید، زمان بیشتری برای انجام کارهای اصلی کسب‌وکارتان خواهید داشت و بهره‌وری‌تان نیز بسیار افزایش پیدا خواهد کرد. علاوه‌بر این‌ها می‌توانید اطمینان حاصل کنید که امور حسابداری و وظایف اداری شما به‌درستی مدیریت می‌شود.

۴. پیچیدگی قوانین مالیاتی

پیچیدگی‌های خدمات حسابداری و مالیاتی

قوانین مالیاتی یکی از پیچیده‌ترین امور مربوط به هر سازمان یا کسب‌وکار هستند و حتی افراد حرفه‌ای هم گاهی به‌سختی از آنها سردرمی‌آورند. تخلف در امور مالیاتی و درگیر مسائل قانونی‌شدن برای هر کسب‌وکار دردسرساز است و هیچ استارتاپی دوست ندارد به‌محض رشد کردن با چنین مواردی مواجه شود. به‌همین‌دلیل دریافت مشاوره مالیاتی از شرکت‌های حرفه‌ای اهمیت زیادی دارد.

شرکت‌های ارائه دهنده خدمات مالیاتی در مسائل مربوط به امور مالیاتی خبره هستند و اطلاعات به‌روز و کاملی درباره‌ی قوانین جدید دارند. این شرکت‌ها در انجام کلیه امور مالیاتی، ازجمله تعیین کم‌ریسک‌ترین نقشه راه مالیاتی، تنظیم و ارسال به موقع فرم‌ها و اظهارنامه‌ها، رسیدگی به دفاتر شرکت و حتی کاهش جریمه‌های مالیاتی به شما کمک می‌کنند؛ بنابراین با خیال راحت می‌توانید به رشد و توسعه‌ی هسته‌‌ی اصلی کسب‌وکارتان بپردازید.

۵. کاهش حجم کاری

هر استارتاپی در ابتدا کوچک است و تعداد اعضای تیم آن محدود است. اما با گذشت زمان، حجم کاری اضافه می‌شود و در نتیجه باید تعداد نیروی انسانی بیشتر شود. رسیدگی به همه‌ی این کارها بار اضافی بر دوش مدیران و اعضای تیم تحمیل می‌کند. در این میان امور مالی و حسابداری نیز همه چیز را بدتر می‌کنند. حتی اگر تیم مالی در شرکت وجود داشته باشد، باز هم مدیران باید در برخی موارد با آنها تعامل داشته باشند و همچنان روی برخی کارها نظارت کنند.

برون‌سپاری تمامی امور حسابداری، مالی و مالیاتی، می‌تواند در کاهش بار اضافی به شرکت‌ها کمک کند. به‌این‌ترتیب مدیران و اعضای تیم می‌توانند با انرژی بیشتر به کارهای اصلی خودشان بپردازند. مدیران هم نیازی به نظارت بر امور مالی ندارند و فقط در جریان نتیجه‌ی کارها قرار می‌گیرند.

پایان دردسرهای مالی برای استارتاپ‌ها

درحال‌حاضر، مؤسسات خدمات مالی، با هدف کمک به استارتاپ‌ها و شرکت‌های کوچک و متوسط راه‌اندازی شده‌اند و می‌توانند به تمام امور مربوط به طراحی و مدیریت زیرساخت‌های مالی این کسب‌وکارها رسیدگی کنند.

شرکت‌های استارتاپی می‌توانند از خدمات ویژه‌ای که موسسه حسابداری «تدبیر حساب» برای کسب‌وکارهای نوپا در نظر گرفته بهره‌مند شوند. تدبیرحساب یکی از مؤسسات معتبر در این زمینه است که با بهره‌گیری از تیم متخصص و حرفه‌ای خود، به شرکت‌ها و به‌ویژه استارتاپ‌ها، در امور مالی، مالیاتی، حسابداری و حسابرسی یاری می‌رساند.

متخصصان تدبیرحساب متناسب با بودجه و نیاز شما برنامه‌ریزی‌های مالی را انجام می‌دهند؛ بنابراین می‌توانید بدون نگرانی از امور مالی بر اهداف اصلی کسب‌وکارتان تمرکز کنید. برای دریافت مشاوره از متخصصان این مؤسسه کافی است روی لینک زیر کلیک کنید.

دریافت مشاوره

 

مشاهده ادامه مطلب

جاهای دیدنی بلگراد؛ ۱۰ جاذبه گردشگری جواهر درخشان اروپا

بلگراد پایتخت صربستان با داشتن خیابان‌های تاریخی زیبا، موزه‌ها، دریاچه‌ها، آثار باستانی و آثار تاریخی متعدد یکی از جاهای دیدنی اروپا و مقاصد گردشگری پرطرفدار قاره سبز است. بلگراد یکی از بهترین شهرها برای تفریحات شبانه است و به‌همین‌ دلیل به «شهری که هرگز نمی‌خوابد» مشهور است. اگر قصد سفر به بلگراد را دارید، در این مقاله با ما همراه باشید تا جاهای دیدنی بلگراد را به شما معرفی کنیم.

داخلی-میان متنی-بانک آینده

۱. قلعه‌ کالمگدان

قلعه‌ی کالمِگدان (Kalemegdan) از باشکوه‌ترین جلوه‌های تاریخی و جاذبه های گردشگری بلگراد به‌شمار می‌آید. این مجموعه‌ی وسیع علاوه‌بر زیباترین پارک بلگراد مجموعه‌ی ارزشمندی از موزه‌ها و گنجینه‌های تاریخی و فرهنگی را نیز شامل می‌شود و کلکسیونی دیدنی از تندیس‌های نیم‌تنه‌ی بزرگان تاریخ صربستان را هم در خود جای داده است.

جاهای دیدنی بلگراد - قلعه‌ی کالمِگدان

پیشنهاد می‌کنیم از اینجا به‌تماشای غروب آفتاب بنشینید و از نظاره‌ی درخشش بلگراد نو و تلاقی‌گاه رودخانه‌های دانوب و ساوا در زیر نور غروب لذت ببرید. پس تماشای غروب آفتاب در کالمِگدان را از دست ندهید.

۲. خیابان کنز میهایلوا

جاهای دیدنی بلگراد - خیابان کِِنِز میهایلُوا

کِِنِز میهایلُوا (Knez Mihailova) خیابانی است که به کالمِگدان منتهی می‌شود و بی‌شک یکی از دیدنی های بلگراد محسوب می‌شود. اغلب بلگرادی‌ها برای اینکه خودی نشان بدهند، سر از این خیابان درمی‌آورند. این شاهراه پرزرق‌وبرق علاوه‌بر پیاده‌روها و مغازه‌های دیدنی یکی از مراکز اصلی شهر برای بلگرادی‌های پیر و جوانی است که به مُد علاقه‌مندند. رستوران‌ها و کافه‌های متنوعی هم در گوشه‌وکنار برای وقت‌گذرانی به‌چشم می‌خورند. خلاصه اینکه تجربه‌ی سرزندگی کِنِز میهایلُوا می‌تواند خاطره‌ی سفرتان به بلگراد را رنگی‌تر کند.

۳. کلیسای سنت ساوا

جاهای دیدنی بلگراد - کلیسای سِنت ساوا

کلیسای سِنت ساوا (St. Sava) یکی از وسیع‌ترین زیارتگاه‌های ارتدوکس در جهان است که ازلحاظ عظمت بنا نیز جزو بزرگ‌ترین کلیساهای دنیا شناخته می‌شود. از هر جای شهر که این کلیسای پرشکوه را در دوردست ببینید، باعظمت جلوه می‌کند. علاوه‌بر کلیسای سِنت ساوا، کلیساهای دیدنی دیگری نیز در بلگراد وجود دارند که از این میان می‌توان به کلیسای سِنت مارک (St. Mark) در مجاورت پارک تاشمایدان (Tašmajdan) اشاره کرد.

۴. خیابان های اسکادارلیا و ستینیسکا

جاهای دیدنی بلگراد - خیابان‌های اِسکادارلیا و سِتینیسکا

بلگراد یکی از آن شهرهایی است که زندگی شبانه دارد و شب‌ها هم از شور و سرزندگی بی‌بهره نیست. اِسکادارلیا (Skadarlija) قسمت بوهمیایی بلگراد است و در میان خیابان‌های سنگ‌فرشش تعدادی از قدیمی‌ترین و معروف‌ترین رستوران‌های شهر جای دارند. می‌توانید ابتدای غروب به اینجا بیایید و هم غذایی بخورید و هم موسیقی زنده گوش کنید. سِتینیسکا (Cetinjska) هم از دیگر خیابان‌های معروف برای شب‌گردی و پاتوق‌های شبانه است.

۵. آدا سیگانلیا

جاهای دیدنی بلگراد - آدا سیگانلیا

بلگراد شهری محصور در خشکی است، اما اگر کسی از ساحل بلگراد حرفی زد تعجب نکنید. دریاچه‌ مصنوعی آدا سیگانلیا (Ada Ciganlija) یکی از جاهای دیدنی بلگراد است که تابستان‌ها حسابی شلوغ می‌شود. در اینجا می‌توانید علاوه‌بر آفتاب‌گرفتن و استراحت در ساحل دریاچه به انواع تفریحات آبی نیز دسترسی داشته باشید. پس اگر در فصل گرما به بلگراد سفر کردید، سری هم به آدا سیگانلیا بزنید.

۶. محله‌ دورچول

دورچول (Dorćol) یکی از قدیمی‌ترین محله‌های بلگراد است که بی‌شباهت به قسمت‌ قدیمی یا همان اولد تاون (Old Town) در شهرهای اروپای شرقی نیست. این محله‌ی قدیمی در گذشته محله‌ی یهودیان بلگراد بود و هم‌اکنون مجموعه‌ی بی‌نظیری از کافه‌های شهر را در خود جای داده است. پس هروقت در بلگراد بودید، خودتان را به لذت قهوه‌نوشی و کتاب‌خوانی در یکی از این کافه‌های دنج دعوت کنید.

۷. موزه‌ نیکولا تسلا و خانه‌ گل ها

جاهای دیدنی بلگراد - موزه‌ی نیکولا تسلا و خانه‌ی گل‌ها

بااینکه بلگراد پایتخت و شهر مهمی در اروپاست، موزه‌های زیادی ندارد. موزه‌ی ملی بیش از ده سال پیش بسته شد و به بسیاری دیگر از موزه‌های شهر هم توجه و رسیدگی کافی نمی‌شود. اما هنوز هم چند موزه‌ی خوب وجود دارند که از بازدیدشان پشیمان نخواهید شد. ازجمله‌ی این موزه‌ها می‌توان به موزه‌ی نیکولا تسلا و موزه‌ی یوگسلاوی اشاره کرد. موزه‌ی نیکولا تسلا داستان زندگی این مخترع بزرگ صربستانی را روایت می‌کند و موزه‌ی یوگسلاوی هم به تشریح تاریخ شکل‌گیری و فروپاشی یوگسلاوی سابق اختصاص دارد. در موزه‌ی یوگسلاوی با زندگی ژورف تیتو رهبر یوگسلاوی نیز آشنا خواهید شد. مزار این چهره‌ی سیاسی معروف هم در ساختمانی به‌اسم خانه‌ی گل‌ها در همین موزه قرار دارد.

۸. زمون

جاهای دیدنی بلگراد - زِمون

زِمون (Zemun) قلب تاریخی بلگراد است که در گذشته، شهری مستقل بود و بر اثر توسعه‌ی بلگراد نو رسما به‌عنوان بخشی از پایتخت درآمد. اینجا زمانی شهر مرزیِ بین امپراتوری عثمانی و اتریش بود. در این قسمت از شهر شاهد معماری‌ متفاتی خواهید بود و ضمنا لهجه‌ی متفاوتی را هم خواهید شنید. تعدادی از بهترین رستوران‌های شهر نیز در همین محدوده واقع‌اند. تماشای مناظر شهر از فراز تپه‌های گاردوش (Gardoš) را نیز فراموش نکنید.

۹. ارتفاعات آوالا

جاهای دیدنی بلگراد - ارتفاعات آوالا

آوالا اسم کوهی است که در حدود ۱۶ کیلومتری جنوب پایتخت قرار دارد و به‌راحتی از بلگراد قابل‌دسترسی است. اگر به‌دنبال جایی برای تماشای منظره‌ی ۳۶۰ درجه‌ی بلگراد می‌گردید، پس حتما سری به ارتفاعات آوالا بزنید. بر فراز کوه آوالا بنای یادبودی هم قرار دارد که به‌احترام شهدای جنگ جهانی اول ساخته شده است و از شاهکارهای ایوان مستروویچ (Ivan Mestrović) معمار و مجسمه‌ساز برجسته‌ی کروواتی به‌شمار می‌آید. در اینجا بنای دیگری هم به‌یاد واسا چاراپیچ (Vasa Čarapić) ساخته‌اند که یکی از قهرمانان نخستین قیام صربستان بود.

۱۰. بلگراد نو

جاهای دیدنی بلگراد - بلگراد نو

بلگراد نو یا نووی بِئوگراد (Novi Beograd) قسمتی از پایتخت و یکی از جاهای دیدنی بلگراد است که در دهه‌ی ۱۹۵۰ به‌دستور تیتو به‌منظور توسعه‌ی پایتخت ساخته شد. امروزه اکثر جمعیت پایتخت نیز در همین قسمت زندگی می‌کنند. در بلگراد نو به بهترین رستوران‌های شهر دسترسی خواهید داشت و می‌توانید سبک زندگی واقعی بلگرادی‌ها را ببینید. بلگراد نو پر از خیابان‌های پردرخت و پیاده‌روهای زیباست و کافه‌های بی‌شماری هم برای وقت‌گذرانی دارد.

مشاهده ادامه مطلب

کتاب رونالدو، ظهور یک برنده؛ زندگینامه نابغه پرتغالی دنیای فوتبال

کمتر کسی هست که کریستیانو رونالدو را نشناسد. این فوتبالیست نابغه، آن‌قدر معروف و محبوب است که زیروبم فعالیت‌های حرفه‌ای او، زیر ذره‌بین همه‌ی رسانه‌هاست. اما آیا چیزی از دوران کودکی و زندگی خانوادگی او می‌دانید؟ با ما همراه باشید تا شما را با کتاب رونالدو، ظهور یک برنده نوشته مایکل پارت آشنا کنیم.

داخلی-میان متنی-بانک آینده

شناسنامه‌ی کتاب

عنوان کتاب به زبان اصلی: Cristiano Ronaldo ‑ The Rise of a winner

عنوان کتاب به فارسی: رونالدو، ظهور یک برنده

نویسنده‌ی کتاب: مایکل پارت

سال انتشار: ۲۰۱۴

درباره‌ی کتاب رونالدو، ظهور یک برنده

«در یکی از روزهای بهاری که کریستیانو شش ساله شد، کش و قوسی به خود داد و از تختش پایین پرید. صدای پدر و مادرش را شنید که در آشپزخانه جروبحث می‌کنند. پدر دوباره بیش‌ازحد نوشیده بود. وقت نهار بود و مادر غذا را آماده می‌کرد. دعوای آنها همیشه سرِ پول بود. مادرش التماس می‌کرد که پدر از نوشیدن دست بکشد، بیشتر پولی که از باغبانی و تدارکات تیم محلی به‌دست می‌آورد، صرف الکل می‌شد و حقوق مادرش صرف غذا و اجاره‌ی خانه که هرگز کافی نبود. مادر از صبح تا شب کار می‌کرد و همیشه درحال پخت‌وپز یا تمیز کردن خانه بود. به‌سختی کار می‌کرد و هر آنچه در توانش بود برای خانواده انجام می‌داد. ولی پدر کمکی نمی‌کرد. پدر قول می‌داد که دیگر ننوشد، اما هرگز به قولش عمل نمی‌کرد. غم‌انگیز بود. زمانی که مست می‌کرد، ترسناک می‌شد و کریستیانو از این حالت متنفر بود. به پدرش نگاه می‌کرد و می‌دانست که خودش نیست. کریستیانو عاشق او بود و امید داشت روزی این عادت بد را ترک کند.»

باورتان بشود یا نشود، این متن، برشی از زندگی کریستیانو رونالدو، پدیده‌ی فوتبال جهان است. کمتر کسی هست که رونالدوی افسانه‌ای را نشناسد. زندگی با پدری معتاد به الکل و وضعیت سخت مالی، به‌جای آن‌که از کریستین، پسری همانند همان پدر بسازد، به محرکی برای زندگی سالم و فعالیت‌های ورزشی او تبدیل شد.

مایکل پارت داستان جذاب زندگی رونالدو را در کتاب ظهور یک پدیده، برای شما به‌تصویر کشیده ‌شده‌ است. نوع روایت کتاب، به‌سبک دانای کل است و دربرگیرنده‌ی حوادث زندگی رونالدو، از کودکی تا روزهای اوج فعالیت‌های حرفه‌ای اوست. با خواندن این کتاب، به زوایای جالبی از زندگی رونالدو پی خواهید برد که شاید تابه‌حال درمورد آن نشنیده‌ بودید: «کریستیانو رونالدو دو سانتوس آویرو، آبی به صورتش پاشید، در آینه خیره شد و نفس عمیقی کشید. امروز، روز او بود. بیرون، در خیابان پاسئو دلا کاستلای مادرید، ترافیک سنگینی به سمت ورزشگاه سانتیاگو برنابئو درجریان بود. جولای ۲۰۰۹، طرفداران، ساعت‌ها برای گرفتن بلیط مراسم صبر کرده بودند. ۸۲۰۰۰ صندلی ورزشگاه به‌سرعت پر شده بود و کسانی که موفق نشده بودند به داخل استادیوم بروند، مراسم را از مانیتور بزرگِ خارج ورزشگاه تماشا می‌کردند. همه‌ی مردم پیراهن سفید باشگاه رئال مادرید را پوشیده بودند. یکی از بهترین بازیکنان دنیا بالاخره به تیم آنها می‌آمد.»

در حاشیه

رونالدو نیاز به معرفی ندارد. همه این بازیکن فوتبال را خوب می‌شناسند و آن‌قدر حواشی و اخبار اطراف او زیاد است که هفته‌ای نیست که از او تیتری در خبرگزاری‌های ورزشی به‌چشم نخورد. او متولد ۱۹۸۵ در پرتغال است. بازی در تیم‌های مطرح منچستر، رئال مادرید و یوونتوس، تنها گوشه‌ای از فعالیت‌های حرفه‌ای او است. رونالدو تابه‌حال چندین سال پیاپی موفق به دریافت جایزه توپ طلا شده‌ است. همین آمار کافی‌ست تا باقی جوایز و افتخارات او در سایه‌ی این رکورد او قرار بگیرند.

کتاب رونالدو، ظهور یک برنده یکی از سه‌گانه‌های فوتبالی مایکل پارت است. پارت در دو کتاب قبلی خود، کتاب قصه شگفت انگیز لئو مسی و زندگینامه نیمار را نوشته است.

پارت، یکی از موفق‌ترین نویسندگان کتاب‌های نوجوانان در آمریکا به‌حساب می‌آید. کتاب‌های او در ۳۶ کشور مختلف در دنیا به‌چاپ رسیده‌اند و به زبان‌های مختلفی ترجمه شده‌اند.

شما می‌توانید همین حالا کتاب صوتی رونالدو، ظهور یک برنده را با کیفیت بالا از وبسایت نوار تهیه کنید.

آیا این کتاب برای شماست؟

کتاب رونالدو، ظهور یک برنده، برخلاف بیوگرافی‌های متداول، در قالب یک داستان تمام‌عیار نوشته‌ شده‌ است. درواقع شما در این کتاب، با داستانی براساس واقعیت مواجه هستید که شخصیت اصلی آن، رونالدو است. این ویژگی، کتاب را جذاب و پرکشش کرده‌ است. حجم کم کتاب هم باعث شده تا نویسنده از زیاده‌گویی و پرداخت به حواشی پرهیز کند و خط سیر داستان سرعت خوبی داشته باشد.

از طرفی، خواندن زندگی‌نامه‌ی افراد موفق، دید خوبی از شکست‌ها و موفقیت‌ها به انسان، مخصوصا نوجوانان خواهد داد. فهم و به‌کارگیری این مسئله که هر انسان موفقی لزوما از همه‌ی امکانات زندگی برخوردار نبوده و افراد براساس تلاش‌ها و استعداد‌هایشان به جایگاهی که شایسته‌ی آن هستند، خواهند رسید، بزرگ‌ترین گام برای شروع دست‌یابی به اهداف در نوجوانی خواهد بود.

با خواندن این کتاب، نگرش جدیدی نسبت به رونالدو پیدا خواهید کرد. نگرشی که حتما توام با احترام است؛ احترام نسبت به کسی که سختی‌های زندگی، از او یک مرد ساخت. نکته‌ی جالب اینکه، نسخه‌ی صوتی این کتاب با خوانش خوب حمید محمدی، گوینده‌ی خبر ورزشی، در وب‌سایت نوار موجود است. می‌توانید با مراجعه به این وبسایت، این روایت جذاب از زندگی رونالدو را دریافت کنید.

مشاهده ادامه مطلب

فال حافظ و نحوه گرفتن فال از دیوان حافظ

حافظ خوانی را نخستین بار به لطف طبع لطیف مادرم انجام دادم. از آنجایی که همیشه اولین‌ها در ذهن و جان ما ماندگارند من هم تصویر آن روز را خوب به خاطر دارم. یک جلد حافظ قطع پالتویی در دستان مادرم، چشم بستن و نیت کردن و بازکردن صفحه‌ای به‌تصادف از میان دیوان… آن بعدازظهر و آن لحظه نخستین باری بود که کتاب را به دست منِ هشت ساله سپرد و از من خواست که از صفحه‌ی سمت راست شروع به خواندن کنم: یوسف گمگشته بازآید به کنعان غم مخور… در این مقاله شما را با پیشینه‌ و تاریخچه تفأل به دیوان حافظ، نخستین فال حافظ و نحوه گرفتن فال حافظ از دیوان حافظ آشنا خواهیم کرد.

داخلی-میان متنی-بانک آینده

حتما بخوانید: کتاب شهر یک نفره؛ استانبول به روایت عکس و شعر


پیش از شروع و به‌منظور رعایت حقوق مؤلفان و حافظ‌پژوهان برجسته که سال‌ها در این زمینه به پژوهش و تحقیق پرداخته‌اند اعلام می‌کنم که این مقاله صرفا گردآوری قطراتی است از بحر بی‌پایان این بزرگان که به‌واسطه‌ی علاقه‌ی شخصی مطالعه کردم و اینجا مجالی یافتم تا آن را در اختیار باقی حافظ‌دوستان هم قرار بدهم.

این شرح بی‌نهایت کز زلف یار گفتند/ حرفیست از هزاران کاندر عبارت آمد

حافظ حافظه ماست

مینیاتور حافظ، اثر استاد فرشچیان
مینیاتور حافظ، اثر استاد فرشچیان

شمس‌الدین محمد حافظ یکی از دو غزلسرای بزرگ تاریخ شعر فارسی (آن دیگری سعدی) و یکی از نوابغ بزرگ عالم انسانی است که در آغاز سده‌ی هشتم هجری در شیراز پا به عرصه‌ی وجود نهاد.

در جوانی قرآن را به چهارده روایت از بر کرد و به همین سبب حافظ نام گرفت و طبع شاعریش نیز در همان دوران گل کرد. دیوان حافظ که مشتمل بر حدود ۵۰۰ غزل است دل‌نامه، روح‌نامه، آیینه جان‌بینی و جهان‌بینی ایرانی است. حافظ حافظه ماست.

در قدیم‌الایام به دیوان حافظ «لسان‌الغیب» لقب داده بودند که بعدها این صفت از شعر به شاعر تسری یافت و به خود او اطلاق گردید.

پیشینه‌ تفأل و فال گرفتن در میان اقوام مختلف

بشر همواره به‌دنبال آگاهی از سرنوشت و آینده‌ی مبهم و دانستن فرجام کارهای خود، پیش از مبادرت به انجام آنها بوده و برای تحقق این خواسته به وسایل و راه‌های گوناگونی ازجمله فال گرفتن متوسل شده است.

پیشینه‌ی انواع گوناگون تفأل به اعصار کهن باز می‌گردد. تفأل زدن با هر کتابی معمول بوده است و ظاهرا فال زدن به کتاب و دیدن صفحه‌ی راست در سده‌های نخستین اسلامی رواج داشته است. ازجمله کتاب‌هایی که بیشتر در تفأل از آن استفاده می‌شده قرآن، شاهنامه، مثنوی و دیوان حافظ است. یونانیان و رومیان باستان نیز به اشعار شاعرانی مانند هومر و ویرژیل تفأل می‌زده‌اند.

حافظ نیز در غزلیاتش بارها به فال زدن اشاره کرده است: «به ناامیدی از این در مرو بزن فالی…» یا: «زدم این فال و گذشت اختر و کار آخر شد» و این اشارات او بیانگر رواج فال گیری و فال‌گشایی با کتاب است.

روایتی در باب نخستین فال حافظ

ذوق افسانه‌ساز عامه پس از مرگ حافظ از او یک قهرمان ساخت و از او افسانه‌ها ساختند. افسانه‌ی نانوا، افسانه‌ی شاخ نبات، افسانه‌ی سفر دریا، افسانه‌ی پسر قاضی و … .

گرچه در زمان حافظ هم تفأل زدن مرسوم بوده اما شواهد و قراین نشان می‌دهند که فال گرفتن با دیوان حافظ و یاری جستن از او در میان ایرانیان احتمالا باید سال‌ها پس از درگذشت حافظ مرسوم شده باشد. درباره‌ی پیشینه‌ی نخستین تفأل به دیوان حافظ نوشته‌اند که مشایخ بر سر نماز گزاردن یا نگزاردن بر جنازه‌ی این شاعر رند و کافر به اختلاف افتاده بودند و برای حل چنین معضلی به فال‌گشایی با شعر او روی آوردند و اوراق شعرهای پراکنده‌ی او را جمع کردند و در سبویی ریختند و از کودکی معصوم خواستند تا یکی از اوراق را بیرون آورد. کودک ورق شعری را بیرون آورد که این بیت در آن آمده بود:

«قدم دریغ مدار از جنازه‌ حافظ/ که گرچه غرق گناه است، می‌رود به بهشت»

روایت یادشده نمی‌تواند چندان بنیان درست و پذیرفتنی داشته باشد؛ چرا که حافظ اشعارش را به هنگام حیات خود جمع و تدوین نکرده بود و جمع کردن اشعار پراکنده‌ی او در زمانی کوتاه و به هنگامی که هنوز جنازه‌ی حافظ روی زمین بوده، به آسانی ممکن نمی‌بوده است.

چرا ایرانیان فال حافظ می‌گیرند

شنیده‌اید که می‌گویند آنچه از دل برآید لاجرم بر دل نشیند!‌ کلام حافظ نیز چنین است. غزل حافظ صدای سخن عشق است و جاودانی است. ایهام لطیفی که در اشعار او وجود دارد و مناظر گوناگونی که در غزلش جلوه می‌کند آن را برای بیم و امیدهایی که در فال به کار می‌رود مناسب می‌کند. از همین روست که ما در هنگام نگرانی و دلهره،‌ در زمانی که برای انجام کاری مرددیم، یا زمانی که می‌خواهیم خیر و شر بودن فرجام کاری را بدانیم به سراغ فال حافظ می‌رویم. از آنجایی که بیشتر غزل‌ها و سمبل‌های به‌کار رفته در آنها مضامینی مثبت و امیدبخش دارند تأثیر روانی این کار اغلب موجب آرامش روحی و قوت قلب افراد می‌شود.

بها‌ء‌الدین خرمشاهی در پاسخ به این پرسش که چرا فال حافظ در میان فارسی زبانان از دیرباز رسم شده است و مثلا به سراغ غزلیات مولانا یا سعدی نرفته‌اند چنین می‌گوید: «حافظ به واقع نه دارای کشف و کرامات و نه حتی مدعی آنها بوده، ولی نفس صدق داشته است. غیبگو و غیب‌دان نبوده ولی به ژرفی و گستردگی زیسته است. گوشه‌های نزیسته را زیسته است. گوشه‌های پنهان مانده را که کمتر کسی توانسته است بزید، زیسته و اندیشه کرده و به شعر درآورده. شعر او آینه‌دار طلعت و طبیعت یک قوم است. زندگینامه‌ی جمعی ماست. همین است که عاشق و غریب و اسیر و دردمند و مهجور و آرزومند و مشتاق و منتظر و گبر و ترسا و مؤمن و آزاداندیش و عارف و عامی و مست و هشیار همه نقش خویشتن را در آینه‌ی صافی شعر او بازمی‌یابند.»

نحوه فال گرفتن از دیوان حافظ

فال گرفتن با دیوان حافظ

ایرانیان به هنگام فال گرفتن، دیوان حافظ را در دست می‌گیرند و جملاتی از این دست را بیان می‌کنند: ای حافظ شیرازی، تو کاشف هر رازی، ما طالب یک فالیم، بر ما بنما رازی. عده‌ای هم می‌گویند: حافظ ای حافظ شیرازی، بر من نظر اندازی، من طالب یک رازم، تو کاشف هر فالی به شاخه نباتت قسم می‌دهم به قرآنی که در سینه داری، این فال مرا بگشای. گاهی می‌گویند: ای حافظ شیرازی، تو کاشف هر رازی، به حق شاخ نباتت، به حق جام شرابت منظور خودت را از مراد ما بیان کن. بعد انگشت خود را لای دیوان می‌گذارند و باز می‌کنند. غزلی را که در صفحه‌ی سمت راست قرار دارد می‌خوانند و تفسیر می‌کنند. اگر مضمون غزل مثبت باشد فال را خوب و گرنه آن را بد می‌دانند.

منابع

  • بهاءالدین خرمشاهی، حافظ‌نامه؛
  • دیوان غزلیات حافظ، به کوشش دکتر خلیل خطیب رهبر؛
  • عبدالحسین زرین‌کوب، از کوچه رندان؛
  • علی بلوکباشی، فالِ حافظ از منظر مردم‌شناسی، مرکز دائرة‌المعارف بزرگ اسلامی؛
  • دکتر مریم محمودی و همکاران، فال حافظ و کارکردهای اجتماعی آن، فصل‌نامه‌ی تخصصی تفسير و تحليل متون زبان و ادبیات فارسی.
مشاهده ادامه مطلب

اسباب بازی های ضد استرس؛ ۱۸ اسباب بازی جذاب برای کاهش استرس

دوست داشتید در محل کارتان امکان بازی و رها شدن از استرس‌های معمول وجود داشت؟ شرکت‌های بسیار کمی، زمینه‌ی استفاده از اسباب بازی های ضد استرس و زمین‌های بازی بسکتبال، پینگ‌پنگ یا حتی مکانی برای بازی‌های ویدئویی را برای کارکنان‌شان درنظر می‌گیرند. تمامی کارکنان نیاز به زمانی دارند که با اسباب بازی های ضداسترس یا هر روش دیگری کمی سرگرم و آرام شوند. در این مقاله شما را با ۱۸ نوع از اسباب بازی های ضد استرس برای آرامش بیشتر و کاهش استرس آشنا خواهیم کرد.

داخلی-میان متنی-بانک آینده

۱. مجسمه دایناسور آهنربایی

اسباب بازی های ضد استرس

با چیدن دایناسورهای خسته‌ی منقرض‌شده روی سطح آهنربایی یک اثر هنری بامزه درست کنید. به‌طور کلی بازی کردن با آهنربا کار آرامش‌بخش و لذت‌بخشی است. قبول دارید؟

۲. تخته کوچک خط‌خطی کردن

اسباب بازی های ضد استرس - تابلو خط خطی

این وسیله یکی از همان اسباب بازی های ضد استرس محبوبی است که حسابی روح و روان را آرام می‌کند. حتما شما هم تجربه‌ی خط‌خطی کردن بی‌هدف در حاشیه‌ی جزوه و کتاب را داشته‌اید. این کار باعث آرام‌تر شدن ذهن می‌شود. حالا اگر تخته‌ای کوچک هم در اختیار داشته باشید که هرچقدر دل‌تان می‌خواهد روی آن خط‌خطی کنید، دیگر نور علی نور است. نیست؟ خوبی تخته کوچک خط‌خطی در این است که به‌محض طراحی روی آن، همه‌چیز پاک می‌شود و می‌توانید مدام چیزهای مختلف روی آن بکشید.

۳. توپ های مدیتیشن چینی

اسباب بازی های ضد استرس - توپ چینی

کافی است این توپ‌ها را بین انگشتان خود بگذارید و جابه‌جا کنید؛ آن وقت هم حس آرامش به شما دست می‌دهد و هم صدایی تولید می‌شود که گوش دادن به آن جالب و خوشایند است. حتما امتحان کنید.

۴. حباب لامپ ضداسترس

اسباب بازی های ضد استرس - حباب لامپ

این حباب لامپ نرم ضد استرس هم جان می‌دهد برای اینکه آن را در دست بگیرید و فشار بدهید. البته اسباب بازی‌های مشابه این حباب زیاد هستند، ولی شکل گرد و ترکیب آن برای فشار دادن و کاهش استرس عالی است.

۵. پازل ژلیکو

اسباب بازی های ضد استرس - پازل

پازلی که بتوان قطعات آن را جابه‌جا کرد و اشکال و احجام مختلفی ساخت، یکی از بهترین اسباب بازی های ضد استرس است. چون برای مدتی حواس را از خستگی‌ها و اضطراب‌های گوناگون پرت می‌کند و امکان بازیابی قوا برای تمرکز و کار بیشتر را فراهم می‌سازد.

۶. جاروبرقی رومیزی

اسباب بازی های ضد استرس - جاروبرقی رومیزی

بعضی از افراد برای کسب آرامش و فرار از استرس‌ها در طول انجام کار باید محیط دور و برشان را حسابی تروتمیز نگه دارند. برای چنین دوستانی هم گزینه‌ای مناسب در میان اسباب بازی های ضد استرس وجود دارد: جاروبرقی کوچک رومیزی همان چیزی است که این دوستان نیاز دارند.

۷. خمیر بازی

اسباب بازی های ضد استرس - خمیربازی

اصلا خودتان را محدود نکنید، چون خمیربازی، سن و سال ندارد. تقریبا همه از کوچک و بزرگ با خمیربازی آرامش پیدا می‌کنند. خمیربازی بسیار آرامش‌‌بخش و ضداسترس است.

۸. ماساژور سر

اسباب بازی های ضداسترس - ماساژور سر

دقت کرده‌اید که وقتی در افکار خودمان غرق شده‌ایم، مدام دست‌هایمان را بین موهایمان می‌بریم (البته دوستان کچل از این امکان بی‌بهره هستند). بازی با موها و ماساژ پوست سر راهی برای تخلیه اضطراب‌ها به‌نظر می‌رسد. این طور نیست؟ حالا اگر یک ماساژور سر داشته باشید (این گزینه برای دوستان کچل هم کاربرد دارد)، خیلی راحت می‌توانیم پوست سر را ماساژ بدهیم. با این کار هم می‌توانیم آرامش کسب کنیم، هم به گردش خون در آن ناحیه سرعت بیشتری می‌دهیم.

۹. کتاب های رنگ آمیزی

اسباب بازی های ضد استرس - رنگ آمیزی

رنگ‌آمیزی فعالیتی آرامش‌بخش است و برای مدتی اضطراب را از شما دور می‌کند. رنگ کردن اَشکال مختلف، فکر خیلی خوبی است، اما از آن بهتر زمانی است که بدون مقید کردن خود به بیرون نزدن رنگ از اشکال مختلف کتاب، مدادهای رنگی را روی صفحه حرکت بدهید و حسابی شلخته و بی‌قاعده شکل‌ها را رنگ بزنید. باور کنید تا حد زیادی از استرس‌ها به‌دور می‌شوید.

۱۰. توپ استرس USB دار

اسباب بازی های ضد استرس - توپ USB

توپ استرس USBدار یکی از بهترین و بامزه‌ترین اسباب بازی های ضد استرس است. این توپ به یک USB متصل است و حرکات شما را روی صفحه رایانه، شبیه‌سازی می‌کند. پس بدون اینکه چیزی را بشکنید و خراب کنید و به‌عبارت خودمانی، حرص‌تان را سر اشیای بی‌گناه اطراف‌تان تخلیه کنید، می‌توانید این توپ را فشار بدهید و نتیجه را روی صفحه نمایش مشاهده کنید.

۱۱. بازی تخته و کیسه های ذرت

بازی های ضداسترس - تخته

این بازی بامزه هم برای گذراندن وقت یا کاهش استرس بسیار مفید است و می‌توانید آن را چندنفره هم بازی کنید. کافی است تخته را روی میز کارتان بگذارید و به‌نوبت برای رد کردن کیسه‌های حاوی ذرت از سوراخ تعبیه‌شده روی تخته تلاش کنید. به‌همین سادگی… به‌همین بامزگی!

۱۲. پاک کن خمیری یک اسباب بازی ضد استرس هیجان‌انگیز

اسباب بازی های ضد استرس - خمیر

اگر از آن دسته افرادی هستید که هنگام اضطراب یا عصبانیت، ته مداد را می‌جوید و برچسب‌های روی کتاب و دفتر و… را می‌کَنید، حتما یک عدد پاک‌کن خمیری باحال برای خودتان تهیه کنید. این پاک‌کن‌های دو منظوره هم مداد و… را پاک می‌کنند و هم در دستان شما به‌شکل یک خمیر نرم شکل می‌گیرند و حرص دل‌تان را تخلیه می‌کنند. تابه‌حال به پاک‌کن به‌عنوان یکی از بهترین اسباب بازی های ضد استرس فکر نکرده بودید، نه؟

۱۳. قلاب ماهیگیری آهنربایی

اسباب بازی های ضد استرس - قلاب ماهی گیری

ماهی‌گیری دوست دارید؟ استرس دارید؟ تلفیق این دو حس، نتیجه‌ی جالبی دارد: یک اسباب‌بازی خوب برای کاهش میزان استرس. قلابی آهنربایی که باید با آن ماهی‌هایی از جنس خودش را صید کنید.

۱۴. USB عطری

اسباب بازی های ضد استرس - USB

این گزینه دیگر واقعا جالب است. USBهایی طراحی شده‌اند که با اتصال به رایانه، بوی خوشی را به محیط ساطع می‌کنند. این هم راهی برای کاهش استرس و تلطیف فضای کار است دیگر!

۱۵. بازی رایانه ای رومیزی

اسباب بازی های ضد استرس - بازی رایانه ای

اگر از عشاق سینه‌چاک بازی‌های رایانه‌ای هستید و دوست دارید که سر کار هم گریزی به بازی‌ها بزنید، بد نیست برای خود، دستگاه بازی‌های رایانه‌ای رومیزی تهیه کنید.

۱۶. اسکلت معلق

اسباب بازی های ضد استرس - اسکلت

بازی با اسکلتی که لق می‌زند و یک آن فرو می‌پاشد و دوباره سر هم می‌شود و صاف و محکم می‌ایستد هم از استرس می‌کاهد، هم نکته‌ای پندآموز دارد: شما هم مثل اسکت شُل و وِل بازی ما می‌توانید بعد از هر استرس و دلهره‌ای خود را دوباره جمع و جور کنید و شاداب به کارتان ادامه بدهید.

۱۷. تخته سه بُعدی

اسباب بازی های ضد استرس - تخته ۳ بعدی

تخته سه بعدی هم از آن اسباب بازی های ضد استرس نابی است که حسابی حرص و عصبانیت‌تان را خالی می‌کند. کافی است، دست، صورت یا هر چیزی را رویش بگذارید تا شکل آن را به خود بگیرد.

۱۸. برد انگشت سواری

اسباب بازی های ضد استرس - برد انگشت

مطمئن باشید این برد انگشت‌سواری هم استرس را از شما دور می‌کند و هم مدت‌ها باعث سرگرمی‌تان می‌شود.

مشاهده ادامه مطلب

کتاب کافکا در کرانه؛ رمانی پرفروش از نویسنده برجسته ژاپن هاروکی موراکامی

کتاب کافکا در کرانه که با نام کافکا در ساحل نیز ترجمه شده اثر هاروکی موراکامی نویسنده مشهور ژاپنی است که تا به حال آثار او به بیش از ۳۴ زبان زنده دنیا چاپ شده است. در این مقاله با ما باشید تا شما را با این کتاب محبوب و پرطرفدار آشنا کنیم.

داخلی-میان متنی-بانک آینده

شناسه‌ی کتاب

عنوان اصلی کتاب: Umibe no Kafuka

عنوان اصلی کتاب به فارسی: کافکا در ساحل

نویسنده: هاروکی موراکامی

تعداد صفحات: ۶۰۷

درباره‌ی کتاب کافکا در ساحل

کتاب «کافکا در کرانه» یا «کافکا در ساحل» کتابی فلسفی با ژانری فانتزی است که در فهرست ده کتاب برتر سال ۲۰۰۵ نشریه‌ی نیویورکر قرار گرفته است.

این کتاب، داستان دو شخصیت را به‌صورت موازی نقل می‌کند؛ کافکا نوجوان پانزده‌ ساله‌ای که از خانه فرار می‌کند تا به‌دنبال مادر و خواهر گمشده‌اش بگردد و ناکاتا پیرمردی عجیب و مرموز که توانایی سخن گفتنش با گربه‌ها شما را شگفت‌زده خواهد کرد. داستان‌های این دو شخصیت متفاوت هستند، اما حتی در کوچک‌ترین جزئیات از هم جدا نیستند و به هم ربط پیدا می‌کنند. موراکامی به‌شکل ماهرانه‌ای فرهنگ بومی ژاپن را در لابه‌لای داستان گنجانده است. درواقع او به‌طور نامحسوس مردم جهان را با فرهنگ مردم کشورش آشنا می‌کند.

نویسنده در این کتاب، ما را با فضایی بین خیال و واقعیت آشنا می‌کند و با تصاویر خلاقانه‌اش به‌وجد می‌آورد؛ فضایی که نمونه‌اش را فقط در کتاب‌های موراکامی می‌بینیم. این فضا شامل اسطوره‌ها، استعاره‌ها، معانی و خاطره‌هاست. استعاره‌های موراکامی دور از ذهن و تصورشان سخت نیست؛ فقط باید آگاه باشیم که قرار است در کتاب او با فضای شگفت‌انگیزی روبه‌رو شویم که سرشار از استعاره‌هاست.

هسته‌ی اصلی داستان‌های موراکامی، نوعی فقدان اسرارآمیز است. او دراین‌‌باره می‌گوید: «این راز است. راستش نمی‌دانم این حس فقدان از کجا می‌آید. شاید بگویید باشد، خیلی چیزها را به عمرم از دست‌ داده‌ام. مثلاً دارم پیر می‌شوم و روزبه‌روز از عمرم می‌کاهد. مدام وقت و امکاناتم را از دست می‌دهم. جوانی و جنب‌وجوش رفته است، یعنی به یک معنا همه‌‌چیز. گاه حیرانم که درپی چیستم. فضای اسرارآمیز خاص خودم را در درونم دارم. فضای تاریکی است. پایگاهی است که هنگام نوشتن پا به آن می‌گذارم. درواقع دری مخصوص برای من است. اشیای این فضا شاید همان چیزهایی باشند که در راه از دست‌ داده‌ام. نمی‌دانم. لابد این‌ یک‌جور ماتم است.»

در حاشیه

آثار موراکامی تا کنون به بیش از ۳۴ زبان دنیا ترجمه‌ شده‌اند. در میان جوایزی که تاکنون دریافت کرده است، می‌توان به جایزه‌ی ادبی یومیوری اشاره کرد.

کتاب کافکا در ساحل در سال ۲۰۰۲ به‌ ژاپنی و در سال ۲۰۰۵ به انگلیسی منتشر شد. دو سال بعد ترجمه‌اش به فارسی در ایران انتشار یافت. کتاب با استقبال خوبی در سرتاسر دنیا مواجه شد و توجه بسیاری را به خود جلب کرد.

شما می‌توانید همین حالا کتاب صوتی کافکا در ساحل را با کیفیت بالا از وبسایت نوار تهیه کنید.

بخش‌هایی از کتاب

«هریک از ما چیزی را ازدست می‌دهیم که برای‌مان عزیز است. فرصت‌های ازدست‌رفته، امکانات ازدست‌رفته. احساساتی که هرگز نمی‌توانیم برشان گردانیم. این قسمتی از آن چیزی است که به آن می‌گویند زنده‌بودن.»

«در زندگی هر کس یک‌‌جا هست که از آن بازگشتی در کار نیست و در موارد نادری نقطه‌ای است که نمی‌شود از آن پیش‌تر رفت. وقتی به این نقطه برسیم تنها کاری که می‌توانیم بکنیم این است که این نکته را در آرامش بپذیریم. دلیل بقای ما همین است.»

مشاهده ادامه مطلب